如果说吃早餐是幸福的时刻，那么做早餐可能就是让人甜蜜，但偶尔也会有点头疼的“差事”。甜蜜是因为是为在意的人制作美食，比如说家人、爱人，有一份爱在，做的时候也是会很开心的。偶尔有点头疼，是因为早上要起床真的有点困难，或者家人的口味有点众口难调，也是一件头疼事。其实要做好早餐还是有小技巧的，下面分享一下我的做法。
提前做好规划和准备
其实要做好早餐，不要早晨起来着急忙慌，可以提前做好规划和准备。可以按照家人的喜好，提前做好一些计划，不一定说每天不重样，但是可以有一些轮流使用的方案。第二天要用到什么食材，可以提前一晚准备好，不要到早上起床才想要吃什么，然后找材料做，这个也比较费时间。我们的早餐要将营养健康、快手省时、家人喜好这几个因素结合起来，做出一顿美味的早餐，让家人都喜欢就更好了！
准备好常备食材
准备好早餐的常备食材，以备不时之需！比如我家冰箱会常备鸡蛋、牛奶、酸奶、手抓饼、早餐馒头、银耳、芝士片、水果等，而常温食材，面粉、吐司、燕麦片、坚果、蔓越莓、葡萄干等也是准备到位，基本上早餐做起来就很方便了。
我的七日早餐
以我自己而言，我这边目前和老公是两个人生活，老公对每天吃什么都听我安排，所以我的早餐就比较灵活一些，但是总的来说，会注重营养搭配和多样化。下面分享下我的早餐安排，欢迎伙伴们在评论区晒出自己的美味早餐搭配！
周一：香蕉三明治+煎鸡蛋+南瓜红枣粥+车厘子+蓝莓
推荐理由：香蕉被誉为“超级食物”，富含钾元素，能中和国人普遍摄入食盐过多的情况，富含多种维生素、氨基酸和微量元素。富含膳食纤维，饱腹感强，能瞬间补充能量！
制作步骤：
1、前一晚预约好南瓜红枣粥。准备好香蕉和土司，水果。
2、早晨制作香蕉三明治，煎鸡蛋。
3、洗净车厘子和蓝莓，做好摆盘，开吃！
周二：黑米双色刀切馒头+煎荷包蛋+咸菜炒蚕豆+白米粥
推荐理由：白粥，一清二白，可以与所有食材搭配，咸菜炒蚕豆非常下饭哟，这个搭配简单快手！
制作步骤：
1、前一晚预约做粥，早晨蒸馒头，晚上把蚕豆剥成籽，保鲜。
2、早晨煎荷包蛋、做咸菜炒蚕豆，摆盘开吃！
周三：阎良甜瓜+奶油蛋糕卷+红枣银耳莲子羹
推荐理由：夏天是吃甜瓜的时候，香甜好吃。搭配自制的奶油蛋糕卷，健康美味！
制作步骤：
1、提前一晚，做好奶油蛋糕卷，冷藏定型，第二天切片享用。
2、提前一晚做好红枣银耳莲子羹，冷藏一夜，早上想吃热的，就可以微波炉打一分钟。
3、早上切好甜瓜开吃~
周四：生菜鸡蛋手抓饼+水煮鸡蛋+紫薯粥
推荐理由：手抓饼基本是我家常备，早晨煎制一张手抓饼2-3分钟就搞定了，可以搭配鸡蛋、生菜、火腿、培根等丰富口感，吃法多样，抗饿营养。
制作步骤：
1、提前一晚预约紫薯粥。
2、早晨洗漱时水煮鸡蛋，冷水下锅，中小火煮至水开，再滚3分钟左右。
3、煎手抓饼，打上鸡蛋，加上生菜、火腿等。
4、摆盘享用。
周五：岩烧乳酪+坚果酸奶+贝贝南瓜
推荐理由：好吃的岩烧乳酪，做起来其实很简单，在家制作方便简单，准备好吐司，花上5分钟制作，20分钟烘烤就可以啦，比外面卖的更健康好吃哟！
制作步骤：
1、早晨洗漱时蒸贝贝南瓜。
2、将岩烧乳酪放入烤箱烘烤。
3、洗漱完毕制作坚果酸奶。
周六：鸡蛋三明治+抹茶玛德琳+煎鸡蛋+夏黑葡萄+香橙+红枣莲子银耳羹+白粥
推荐理由：周末的时间会比较充裕，搭配可以丰富一些，美味又健康哟！
制作步骤：
1、前一天预约做粥。
2、前一晚做好抹茶玛德琳，红枣银耳羹，早晨制作鸡蛋三明治、煎鸡蛋。
3、搭配好水果，摆盘开吃即可！
周日：奶黄包+红糖馒头+红薯小米粥+水煮鸡蛋+凉拌黄瓜+火龙果+阳山水蜜桃+榨菜
推荐理由：周末的早餐可以丰富多样一些，夏天爱吃各种的水果，搭配起来营养更丰富！
制作步骤：
1、前一晚预约制作红薯小米粥。
2、早晨起床刷牙时，蒸奶黄包、红糖馒头，水煮鸡蛋。
3、制作凉拌黄瓜、火龙果、阳山水蜜桃、榨菜。
好了，以上就是我对“如何做好早餐？”这个问题的见解和看法，以及我的“七天早餐搭配”分享，欢迎伙伴们分享自己的早餐搭配，晒出自己的美食作品！如果大家对于某一款美食感兴趣，也欢迎在评论区与我一起探讨，期待再次沟通哟！
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