一杯牛奶，强壮一个民族，多喝牛奶能长高。
这些关于牛奶的宣传已经深入了民心，无论是城市的家长还是农村的家长都知道，多给孩子喝牛奶确实有助于孩子的生长发育。
喝牛奶的这3个误区家长要注意避免
1、牛奶中富含的钙能让孩子长高牛奶中有着很多制造骨骼的营养物质——钙，非常容易被孩子吸收。
但是喝牛奶和长高完全不能划等号，但是喝牛奶对身体是有一定的帮助的。钙元素是孩子身体骨骼生长必备的元素。但是单纯地依赖牛奶中丰富的钙元素或者钙片给孩子补充钙元素是不足以让孩子长高的。
2、牛奶喝得越多越好很多家长认为牛奶喝越多就越好，就把牛奶给孩子当水喝，但是事实并非如此。
一些研究发现，由于牛奶中的脂肪含量较高，如果每天过量饮用牛奶，不仅会导致脂肪摄入过多引起肥胖等，还可能会增大心血管疾病等风险。对于孩子来说，喝太多的牛奶会让孩子产生腹饱感，让孩子吃不下其他的东西。营养过剩对孩子来说是有害无利的。
3、用乳制品饮料代替牛奶很多时候孩子更喜欢喝一些酸奶、豆奶等这些乳制品，因为相对于没有味道的纯牛奶来说这些乳制品更加的好喝。
虽然说这些乳制品也有较为丰富的营养价值，但是相比于牛奶来说还是不够高的，对孩子骨骼的生长和发育很难与牛奶相提并论。年澳洲研究人员分析了关于补钙与儿童身高体重影响的19个实验，对比了个儿童的相关数据后，给出的结论是，日常补钙对于儿童骨骼的影响很小，即便可能存在也微乎其微。
最重要第三点，聪明的商家想出了很多妙招，各种各样的饮料食品都跟奶搭上了关系！
大城市的家长们有一定的文化底蕴，而且接受的教育也比较高，对孩子的食物选择有自己的主见，加上经济状况比较好，不怎么为了贪便宜去给孩子选择牛奶。
一般都会给孩子选择纯牛奶，或者酸奶，奶酪，这些蛋白质含量比较高，钙含量也比较高的牛奶。
但是很多农村的家长在给孩子选择牛奶的时候，却更多地看孩子是不是喜欢喝？超市里面是不是堆头比较大？是不是在搞特价比较便宜？
上次回老家的时候，看到隔壁家的哥哥给自己的孩子买牛奶，发现是整箱整箱的酸奶或者是乳饮料，孩子确实很爱喝，一天喝两瓶甚至是三瓶四瓶，但是孩子喝了之后却变得不爱吃饭。
三种被营养师拉入黑名单的“假牛奶”，孩子爱喝，家长也别浪费钱
第一种：酸奶饮料
酸奶饮料酸奶是属于营养价值高的乳制品，而酸奶饮料只是一种合成品，它的营养价值不高，同时还含有一些不适宜于宝宝食用的成分。如果孩子长时间饮用酸奶饮料，则可能对其造成以下伤害：
1、摄入过多糖分。就酸奶饮料来说，它的成分中含有大量糖分，如果长期喝则会导致孩子们摄入过多的糖，这于宝宝的身体和牙齿发育来说都是不利的。
2、添加剂过多。酸奶饮料想要拥有各种味道，同时有不同的颜色，多会添加一些色素、香精等，孩子长期食用这些东西于其肠胃是无益的。
3、发胖。宝宝长时间饮用酸奶饮料还会有持续发胖的风险，一旦过胖将会出现一系列并发症。所以家长们不要给孩子们喝酸奶饮料。
另外，对于一岁半的宝宝来说是可以适量饮用酸奶的，只要宝宝不是过敏体质，且适量饮用酸奶，那么一岁半宝宝喝酸奶并不会对其身体造成什么危害。当然，如果宝宝喝了酸奶有不适反应或者胃口减弱等，家长们则需要停止给宝宝喝酸奶。
第二种：豆奶
豆奶豆奶似乎也是奶，有一些还加入了红枣，变成红枣豆奶，大豆虽然是优质的植物蛋白，但是豆奶里面大豆的成分并不多，还加入了大量的水。
豆奶虽然营养丰富，但是不全面。有很多宝宝生长必须的元素，豆奶里面没有的豆奶价格比较便宜,但豆奶一天不能超过ml。
豆奶和牛奶营养也差不多，喝豆奶长大孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数较大。因为婴儿对大豆中高含量抗病植物激素的反应与成人相比完全不同。婴儿摄入体内的植物激素只有只有5%能与雌激素受体结合，而其他未能吸收的植物激素在体内积聚，这样就有可能对每天大量饮用豆奶的婴幼儿将来的性发育造成危害。
第三种：谷物牛奶
谷物牛奶比如燕麦牛奶或者是谷物牛奶，这种牛奶饮品，也得到了很多家长的青睐和喜欢，因为觉得这些牛奶比较浓，孩子喝起来饱腹感也比较强，而且这些牛奶非常喜欢在后面加上一个“学生早餐奶”的字样，很多宝妈都喜欢早餐时给宝宝喝早餐奶，看配料表中有很多添加物，营养还挺全，而且很多商家也打出"早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养"的广告。
但你仔细看看配料表就会发现，早餐奶大多为调味牛奶，内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微。这些牛奶确实要比优酸乳之类的营养好一些，但是也是有一个非常致命的缺点，那就是这些牛奶会加入白砂糖，甚至会加入各种添加剂。
吃起来口感是好了，但是孩子吃过多的糖对于牙齿和身体健康没有好处。而且我们喝牛奶最希望得到的是优质的蛋白和钙，而这些蛋白质和钙要比纯牛奶或者纯粹的酸奶要低。宝妈们还是应该给宝宝喝纯牛奶，如果想加入谷物，一岁之后不易过敏的宝宝，可在牛奶里加入一些煮熟的麦片。
孩子两岁之后喝纯牛奶是完全没有问题的。
给孩子选择牛奶，避开以上三种假牛奶，好的牛奶要满足三个条件，选对了，才能让孩子喝了长得高。
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