到了夏天，真的有点懒起来，晚饭不高兴做，太热了，早饭不高兴吃，没啥胃口也不想做，还是热。。。
但是不吃早餐非常不好哦~会长胖哦~会胃不好哦~
所以，还是要对自己好一点呀~
有些早餐，并不需要早上起来弄呢~
分享一些夏日早餐给你哦~让你早上不需要花那么多时间去折腾~
一、燕麦牛奶
燕麦的好处真的太多了~
首先，超级有饱腹感~吃了之后活力满满~是个减肥的利器~
它可以降低人体中的胆固醇，还富含钙铁锌~
早上配上牛奶，非常棒~
我一直蛮喜欢西麦的即食燕麦，原产自四季分明、日照长的澳洲西海岸，它经过三次熟化和低温烘焙，不仅对肠胃好，还富含膳食纤维~
主要是吃起来方便，早上到了办公室，麦片倒进杯子里，再倒入牛奶，微波炉转一下就可以吃~很方便啊~
不会很甜，麦香味还蛮浓郁的，泡完之后软软的，不会有麦皮之类的~
家里有小盆友和老人的也可以吃呀~
觉得燕麦牛奶吃起来单调的话还可以加入坚果、水果干之类的咯~
二、燕麦粥
早上不想起来做~
晚上凉快呀~睡之前把食材准备好~都丢进电饭锅里面~
现在的电饭煲都是可以预约的呀~早上就可以吃到美味的燕麦粥~既有营养又美味~
因为是和其他的杂粮大米之类的一起煮出来的，就不用选即食燕麦啦~
我用的是西麦的有机燕麦米搭档~
来自有机农场——盖亚农场直供哦~全程无污染，吃起来更安全放心啦~
如果你周末比较有空，可以用燕麦做一个燕麦饼干哦~
做好之后用密封罐装起来~早上也可以吃呀~这样不用空肚子饿着了~多好~
三、三明治
三明治简而言之不就是几片吐司夹点蔬菜啊、火腿啊之类的~
做起来很简单啊~
早上想睡懒觉的话就晚上准备一下然后保鲜膜包起来~
第二天就可以吃啦~觉得冰就微波炉稍微转一下~
这个都不需要开炉灶~多方便~
我喜欢做的几款是“鸡蛋色拉三明治”、“牛油果色拉三明治”~
我是真的懒哈哈哈，一般就是牛油果或者煮熟的鸡蛋用手动搅碎机搅碎之后加入色拉酱、研磨黑胡椒混合均匀涂抹到三明治是就行了~
当然这你都觉得麻烦的话，那直接买现成的三明治或者吐司吃就好啦~
四、早餐鸡蛋杯
这个巨简单~
你准备一个蛋糕纸杯，打进去一个鸡蛋，撒上香肠、葱花、芝士之类的，很随意啦，你有火腿肠么就火腿肠咯~有肉松么肉松咯~
表面包上锡纸，没有也无所谓啦，这个反正就是让鸡蛋更嫩而已~
放进度预热好的烤箱中烤个10分钟~
然后你就该刷牙刷牙~该洗脸洗脸~弄好了鸡蛋杯也可以吃啦~
五、烤红薯
烤红薯不用多说了吧~
时间来不及么直接洗干净丢微波炉里转~
稍微有点时间么，红薯用湿润的厨房纸包一下再丢微波炉里~更松软~
我一般都是直接到公司微波炉叮一下的~
感恩公司有个微波炉让我再也不用饿肚子！
就，不管怎么样，该吃早饭还是要吃哒~
周末有空可以稍微做点儿~
夏天的早餐我们就不开炉灶好啦~也可以吃的很好呀~
你说呢~
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