想减肥成功并永远不反弹成胖子，我想出了一个治标又治本的方法，除了给自己制定减脂餐单（主页有很多减脂餐单哦，可点击查看），还给冰箱来了个大换血，学习瘦子的冰箱里都放些啥。今天就给你们分享一下，冰箱里应该常备哪些食物，我总结出来10样东西，建议你们看完这篇文章都赶紧把冰箱清理一下。还有我想对给我留言的粉丝说“你管不住嘴也许不是你的错，但你懒就是你的错，吃可以，你在面前摆点减肥时期吃的东西就不行吗？所以瘦不下来的粉丝都不要找原因了”。好了进入正题！
瘦子的冰箱必备食物一：水果
轻悦的大多数粉丝应该都是上班族，平时工作都很忙碌。我觉得像咱们这种忙碌的上班族根本没有时间吃什么膨化食品和垃圾食品，只不过正餐吃的特别多，饥一顿饱一顿的，而且不运动，导致脂肪堆积。
所以轻悦会在冰箱里常备水果，选一些不用剥皮的，洗好放进冰箱，上班的时候可以带一些，感觉饿了就往嘴里塞，既好吃又饱腹。你们可以选择蓝莓、草莓、苹果、梨、橙子等。在办公室优雅的吃着水果比吃辣条更赢得异性好感哦，因为这样会体现你是一个生活有格调的人，比较讲究。
瘦子的冰箱必备食物二：可以立即食用的高蛋白食物
减肥最难熬的是饥饿，没有零食填嘴，是不是嘴巴很寂寞呀！哈哈。所以冰箱要常备鸡胸肉、三文鱼、金枪鱼、不含BPA的罐头类或者豆腐作为晚餐，既解馋又能犒劳一天辛苦的自己，所以这些食物一定要常备。
瘦子的冰箱必备食物三：坚果酱
准备一些可以直接涂抹在面包片和果蔬慕斯上一起吃的酱，或者是苹果片蘸着吃的，坚果酱会迅速让你产生饱腹感，切记，不要觉得好吃一口气吃一瓶。吃个一两勺就行了。
瘦子的冰箱必备食物四：准备好切成块的沙拉菜（蔬菜）
上班族为什么不能坚持吃减脂餐？最常用的借口就是“忙，没时间做！”。如果你忙到没有时间做饭，那你就提前准备好切好并可以直接食用的蔬菜，按量分别装进保鲜带里然后放进冰箱。给你推荐一些直接食用的菜：迷你胡萝卜、黄瓜、芹菜、甜椒、生菜、苦苣等，这些菜都含有丰富的维他命和膳食纤维。
瘦子的冰箱必备食物5：柠檬
柠檬的作用多了去了，不仅减肥还美白，不仅可以榨汁还能当调味品。在减肥期间你可以备一些柠檬，然后榨成汁放进冰箱里储存。每天喝白开水的时候往里面倒一些柠檬汁，顿时变成排毒饮料。榨黄瓜汁、蔬菜汁的时候都可以加一些柠檬。
瘦子的冰箱必备食物6：酸奶
酸奶这个是我减不减肥都会常备的饮品。它不仅高蛋白，还低脂肪。你们选择酸奶的时候最好选择那种浓稠一点的，这样可以抹在面包上，或者里面放着坚果、燕麦吃。怎么吃你说了算。
瘦子的冰箱必备食物7：鸡蛋
早晨煮一个鸡蛋，饱腹又营养。鸡蛋应该是减脂餐里出镜率最高的了，减肥期间，可以选择不吃蛋黄。
瘦子的冰箱必备食物8：菠菜
菠菜中含有丰富的维他命A、矿物质及微量元素，减肥期间吃它可以提高代谢率，饱腹感也很强。
你可以用来做汤、做三明治、沙拉。
瘦子的冰箱必备食物9：鹰嘴豆泥
鹰嘴豆的卡路里比其它豆类都低，可以用来替代沙拉酱和蛋黄酱。你可以把鹰嘴豆做成泥，放进冰箱里保存。
瘦子的冰箱必备食物10：杏仁奶
比起纯牛奶，杏仁奶含脂量更低，适合制作慕斯、蔬菜派、泡燕麦片或玉米片。如果你的搅拌机比较好，你可以自己尝试做一下味道更浓的杏仁奶。
以上就是轻悦冰箱里常备的所有食材啦，这些食材易储存，而且又好吃，可以用各种形式去烹饪。赶紧去超市采购吧！
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