当今社会的快速发展，现在人们的生活节奏特别快，所以咱们今天聊一聊早点的事儿。传统的早点大家都知道买个豆浆买个油条，这就是早点了。但是现在人们生活质量的提高，那些早餐已经满足不了我们的需要，很多人说，这早餐要吃的好，午餐和晚餐可以稍微简单点，尤其是晚餐。很多人说，早餐吃的好那有时间做了，所以今天我给大家想了个办法，快速的做出营养又丰盛的早餐鸡蛋黄金卷。
为什么说早餐要吃的有营养呢？早餐可以为我们提供热量，防止低血糖的出现集中注意力，提高脑活动能力。保持热量，早餐有营养，可以提高你的工作效率，甚至是智力的提高都有一定的帮助，提高学生的学习成绩、提高脑活动能力有帮助，尤其是对孩子非常重要。
现在早晨川流不息的车流，行色匆匆的路人，时时处处，不再提醒着我们忙碌的生活开始了。当今快节奏的生活，让我们忙碌着没时间做早餐。俗话说人是铁饭是钢，为我们提供能量的一日三餐，就显得非常重要了。尤其是早餐不仅提供能量，还能提高学习效率，不知道大家觉得如何呢？
接下来我给介绍一下做法：
材料：燕麦片50克、虾米12克、菠菜适量、牛奶克、鸡蛋4、香葱适量
燕麦片属于全谷类食品，因此含有大量的膳食纤维、维生素B族和矿物质。虾米10克含有毫克钙
做法步骤：
第一步：把燕麦片倒入牛奶中浸泡一会儿；
图片内容自己拍摄仅供参考第二步：把鸡蛋打成蛋液之后倒入牛奶浸泡过的燕麦片中搅拌均匀；
图片内容自己拍摄仅供参考第三步：加入适量的虾米和菠菜来增加黄金卷的营养；
第四步：锅中放少许底油开火，用小火将黄金卷煎至金黄后出锅装盘；
图片内容自己拍摄仅供参考小编用锅，最好用平底锅或电饼铛
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