大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
女人一到年龄，就要经历结婚、生孩子、带孩子、做家务、工作，忙忙碌碌又一天，基本没时间好好照顾自己。等忙完以后，才发现自己的身体虚弱，悔不当初。
女人不仅外在需要护肤品保养，还需要吃一些食疗养生的食物来滋补身体。身体是革命的本钱，好身体才有好动力。
建议女人：常吃4种食物，好吃又养人，吃出好气色，养出好身体。
第一种：阿胶蜜枣
“每天吃三枣，百岁不显老”。红枣素有“天然维生素丸”的美誉，有滋阴补阳的效果，红枣是滋补的佳品。
良品铺子阿胶无核蜜枣休闲零食蜜饯特产红枣子g京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥10.9购买阿胶蜜枣是选用新鲜的红枣，经过多道工序制作完成。阿胶蜜枣色泽透亮、肉厚饱满、软糯不甜腻。阿胶蜜枣没有核，吃起来口感更佳。
第二种：黑芝麻糊
无论是已婚女人还是未婚女人，都会面临脱发的烦恼。尤其是结婚生孩子的女人，头发一抓一大把，一梳掉一地头发。所以女人要多吃黑芝麻，可以生发养发。
￥0南方黑芝麻糊原味即食冲饮营养早代餐谷物粉芝麻糊g/g淘宝月销量￥12.9￥96购买黑芝麻营养丰富，含有脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、钙、铁、铬都营养成分。有健胃、保肝、乌发、美容等效果。
黑芝麻可以制作黑芝麻糕、黑芝麻饼、黑芝麻丸、黑芝麻糊。黑芝麻糊里加入了核桃、花生、大米，味道更香。黑芝麻糊只需要用热水冲泡一下，搅拌均匀，就可以食用。黑芝麻糊浓香四溢、好喝美味。
第三种：桂圆干
春天天气干燥，容易让人脾气暴躁、烦躁不安。特别女人很容易烦躁、易暴躁。所以女人要多吃桂圆干，对身体好、平心静气。
绿帝5A大个桂圆干福建龙眼干干货特产g银耳莲子羹食材京东月销量好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥9.8购买桂圆干富含糖分和多种维生素，有补血益脾、养血安神等效果，桂圆干是珍贵的补品。桂圆干个大肉厚、肉质鲜润、色泽微红，果肉饱满不干涩、壳薄核小、鲜甜可口。桂圆干可以干食、当小零食，也可以煮桂圆银耳羹、泡茶、煮粥等等。
第四种：水果燕麦片
女人总是有减肥的想法，但光靠饿是不行的，要吃一些低热量、低脂肪的食物，吃和运动相结合才能健康减肥。
燕麦片不仅可以降糖减肥，也可以补充钙质、增强体质、美白祛斑。
良品铺子坚果水果荟燕麦片g/袋营养早餐代餐速食冲饮谷物休闲零食即食什锦麦片京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥45.9购买燕麦片里有坚果、瓜子仁、水果干等多种食材，可以生吃，泡牛奶、酸奶，怎么吃都好吃。而且有多种口味，供你选择。
阿胶蜜枣、黑芝麻糊、桂圆干和水果燕麦片，这4种食物，不仅好吃，营养丰富，而且常吃对女人身体好。
女人除了照顾孩子、忙工作以外，一定要记得好好照顾自己，爱自己。穿漂亮的衣服，画美美的妆，做一个精致的女人。当然也吃对自己身体有益的食物，身体健康最重要！
每日一问
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