早餐的重要性对正在健身减肥的人儿不言而喻，一顿营养搭配全面的早餐不仅可以满足身体所需，同时也提供了充足的饱腹感。
但是很多正在减脂的朋友早餐几乎都是清一色的水果沙拉，这样吃虽然热量比较低，但是营养失衡，饱腹感低，容易中午饥饿过度导致暴饮暴食。
其实，要做一份营养又饱腹的健身早餐并不是一件困难的事，只要选对了食物，坚持吃下去，好身材自然就会“吃”出来。
燕麦作为健身界的早餐“宠儿”，燕麦中的膳食纤维分别是小麦的4.7倍和玉米的7.7倍。在增加饱腹感的同时防止摄入过多高热量食物。燕麦中的B族维生素、叶酸、矿物质含量都比较丰富，特别是维生素E，对健身也有很好的帮助。
但是要注意的是，燕麦片并不是麦片。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状。麦片是由多种谷物、糖、植脂末等加工而成。这样的麦片，不仅没有燕麦的营养反而高热量、多添加剂，对健康并无益处。
下面推荐一款水果燕麦片，不管是健身吃，还是早餐代餐，都是不错的选择。
膳粟Sunsol谷兰诺拉即食脆麦片是澳洲进口的水果混合燕麦片，其中燕麦产自于澳大利亚最受青睐的燕麦产区，搭配蔓越莓、黑葡萄干、草莓、苹果等十多种水果果干组成富含膳食纤维的水果燕麦片，一口就能吃下去十多种营养成分，口感香脆不厚重。
什么是谷兰诺拉？谷兰诺拉就是经过调味、烤制的燕麦片，其基底可以用传统燕麦片，也可以用快熟或即食燕麦片。
Sunsol谷兰诺拉即食脆麦片不仅含有丰富的营养，还能增强饱腹感，控制食欲，对于健身减肥的朋友来有助于减轻体重。
健身时选择正确的早餐，才能吃出健康的身体！
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