燕麦，经常出现在养生、减肥人士的菜谱上，很多人会用燕麦代替一部分（或全部）早餐，目的是利用燕麦的升糖满、饱腹感好，去稳定餐后血糖或减肥。
但是，有不少的人只知道吃燕麦好，只知道用开水煮、泡，却并不知道怎样把燕麦做的既好吃、又营养、还养生减肥。
今天就给大家分享营养师推荐的“燕麦片五大经典吃法”，营养又减肥，看看你吃过几种？
一、鲜虾燕麦粥
鲜虾、鸡蛋、小油菜、蒙北天然燕麦片
1.鲜虾去皮去虾线，小油菜择好洗干净；
2.将剥好的虾仁煎熟，鸡蛋煎成荷包蛋，小油菜焯水，留作备用；
3.往小煮锅里加适量水烧开，再加30克燕麦片，小火煮3分钟，加适量盐；
4.停火后，放入做好的虾仁、荷包蛋、小油菜。
二、牛奶燕麦粥
牛奶、蒙北天然燕麦片
1.取30克燕麦片，倒入煮锅里；
2.往锅里倒毫升纯牛奶；
3.小火煮3分钟即可，倒入碗中凉至适温，即可食用。
三、水果燕麦粥
香蕉、猕猴桃、芒果、蒙北天然燕麦片
1.将香蕉去皮切片、猕猴桃去皮切片、芒果去皮切丁，留作备用；
2.取适量纯净水烧开；
3.取30克蒙北的天然燕麦片，倒入碗中；
4.水烧开后，往盛放燕麦片的碗里倒毫升开水；
5.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；
6.将切好的香蕉片、猕猴桃片和芒果丁放进去，搅拌均匀即可食用。
四、蜂蜜燕麦粥
蜂蜜、蒙北天然燕麦片
1.取30克蒙北的天然燕麦片，倒入碗中；
2.烧开水，往盛放燕麦片的碗里倒毫升开水；
3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；
4.加适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
五、原味燕麦粥
蒙北天然燕麦片
3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟，凉至适温即可食用。
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