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不知道早餐吃什么,试试这个搭配,老人孩子

不知道早餐吃什么,试试这个搭配,老人孩子都喜欢,简单好做经常听朋友们说早餐不知道吃什么,其实像我们经常做饭的人也会有犯愁的时候,什么样的早餐营养丰富?什么样的早餐能更快更好地做好?每每这个时候,我都会想到“肉蛋奶”。只要想着法子把肉蛋奶做好端上桌,早餐自然又丰富又美味,不信你看今天这个早餐组合吧。煎蛋煎蛋做早餐那是常有的事儿,这鸡蛋怎么煎最好吃?单面煎还是双面煎?今天的煎蛋既不是单面煎蛋也不是双面煎蛋,经常做饭朋友都知道,没有模具做煎蛋,并不是每次都能把鸡蛋煎得很好看,有时候鸡蛋下锅后蛋白会流得很开铺得很薄,这时候我们可以用筷子把蛋白包在蛋黄上面,先用小火把蛋煎定型,然后关火盖上锅盖把蛋焖熟就可以了。蛋白完全包着蛋黄,蛋黄的口感比较好,搭配一点儿生抽就特别美味了。煎牛排牛排是家里常备的肉类,早上起来煎两块,简单快手孩子也爱吃。调理整切牛排比较省事儿,只用点火煎熟就可以了,不需要自己腌也不需要自己调味,只要家里备有牛排,感觉早餐都特别好做。除了牛排,自己做一些早餐肠做储备也不错。牛奶牛奶是很多家庭都常备的早餐食物,蟹姐喜欢把牛奶煮成温的,搭配麦片或者红茶包一起吃,也很让人喜欢。盒装牛奶或者冲奶粉都很方便,再或者备上孩子喜欢的酸奶也不错。不建议中老年人大量喝酸奶,因为酸奶中糖的量比较多,长期大量喝酸奶对健康不利。谷物麦片这也是早餐必备食物之一,搭配牛奶或者直接吃都很好,饱腹感比较强,早餐吃一碟,其它主食的量可以减少一些,也挺好呢。除了这种水果酸奶麦片,还可以用即食燕麦片,用热牛奶泡了吃也很好。红枣发糕这个枣糕跟以往做法不太一样,主要是红枣的处理方法不一样,详细食谱还没有写出来,做法倒也简单。红枣去核后加水煮几分钟,煮好后捞出红枣,放在料理机中,加牛奶打成奶糊,在奶糊中加入面粉,拌成湿面团(面团成团就行,含水量比较高),把面团放在模具中发酵,发好后蒸熟就可以了。煮过的红枣打成糊,枣香味更浓,红枣的甜也让发糕自带甜味,非常好吃。苹果准备一份时令蔬菜或者家人喜欢吃的水果,这也是早餐必备的食物之一。切一个苹果搭配煎蛋的牛排,挺好。如果家里有西兰花胡萝卜这一类的蔬菜,水煮后搭配煎蛋和牛排也特别好。喜欢这一个早餐组合吗?


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