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都说麦片热量低,是减肥神器,你真的信

都说麦片热量“低”,是减肥神器,你真的信了吗?不当小心发胖!其实不管是麦片也好,燕麦片也罢,它的热量一点都不低,也不是什么减肥神奇。我们首先可以来看看麦片的热量,麦片每g热量为kcal,而燕麦片高达kcal/,为什么燕麦片热量更高呢,这是因为燕麦中脂肪含量要高于小麦,所以热量更高一点,但是无论怎么说,这个热量都不算低吧。

我们在减肥期间,一般能量摄入在kcal左右,而kcal的热量显然是不低的,所以说麦片热量低是不正确的。其次,麦片或者说燕麦片都不是减肥的神器,哪怕是很多人推崇的燕麦片也没有减肥的作用

实际上减肥依靠的是整体的膳食结构与模式,搭配合理的能量消耗所起作用的,不存在任何一种天然食物可以让我们吃了就瘦下去,也没有负能量的食物这一说。

所以只能说燕麦片或者麦片是我们主食的一种来源,可以作为合理饮食模式中的一种食物,但是要考虑到使用量的问题。同时想说,麦片和燕麦片并不一样,燕麦片会相对更有营养,在购买的时候应该注意分辨




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