每逢过年胖3斤！年后减肥，主食吃这3种粗粮，低卡抗饿，助力瘦身
过年的7天假期已经结束了，在这小编想问一下大家，就是你胖了多少呢，小编先报一下我胖的斤数，7天假期，每天除了睡觉要外，就是在吃东西或是在吃东西的道路，因此这是胖了10斤，人们常说的是每逢过年胖3斤，不过在我看来，这胖的不是三斤，而是翻倍呀。
因此在年后，相信有一大批的人会和小编一样，开启了减肥生活，正所谓“七分吃三分动”，若想要健康并且成功瘦身，嘴一定是要管住，高热量的东西要少吃，不过也不是让大家什么都不吃，主食可一定要吃。
千万别为了追求速度，而选择不吃主食减肥，这种做法是错误的，大家在主食方面可以选择用粗粮来代替，这样既能填饱肚子，还能增加饱腹感，让你轻松变瘦，那接下来小编就为大家带来三种粗粮主食，都适合年后减肥，低卡请热量，饱腹又抗饿，助力减肥超轻松哦！
第一种：桂格即食燕麦片
提到减肥吃的粗粮主食，燕麦片肯定少不了，燕麦片可是公认的减肥食物，并且它是没有任何的副作用，不仅如此，燕麦片中所含的营养是非常的高，不仅含有蛋白质、维生素，还有各种多样的氨基酸等物质。
最重要的就是燕麦片中含有一种燕麦纤维的物质，吃进肚子后，是能吸收自身重量几倍的水，从而增加饱腹感，让你减少用餐量和次数，让你健康减肥，助力瘦身。不过不是所有的燕麦都适合大家吃，像是经过添加，或是油炸的，配料表有乱七八糟的都不适合吃。
若不知道怎么选择的话，小编为大家挑选了出了一款，就是这个桂格即食燕麦片，它的配料表只有一种，除了燕麦片在没有任何东西，让你吃着更安心，也更放心，像是一餐吃40克，能抗饿4个小时呢，作为一餐的主食是刚刚好。
年后需要减肥的朋友，这款燕麦片是一定别错过，让你轻松实现吃饱还能变瘦，并且价格也不是很贵，囤上一些作为减肥的粗粮主食是刚刚好哦。
￥2桂格（QUAKER）罐装即食燕麦片社区精选懒人早餐经典原味麦片早餐冲饮代餐快手早餐送人送礼京东月销量好评率98%无理由退换旗舰店￥38.8购买第二种：亚膳全麦欧包
全麦欧包也是减肥时不能缺少的主食之一，尤其是在最近这几年，全麦欧包更是火遍全网，很多健身教练和减肥达人都相继推荐，而大家之所以选择吃全麦欧包，基本上是有2个优点，一个是全麦欧包比较方便，每个都是独立包装，没时间做饭了，带上一个就可以吃。
简单方便还快捷，省事又省心，对于减肥的上班族来说是刚刚好，这第二个优点就是能满足大家的味蕾。虽说是用全麦制作成的面包，但好歹这是面包，本身也保持了面包的喧软，因此像是上班族、学生党们减肥，都会买全麦欧包。
小编最近就在减肥，是相继入手了好几款全麦欧包，但要说吃好哪款？那还得是这个亚膳的全麦欧包，它不仅是用全麦面粉制作而成，里面还添加了魔芋粉、南瓜粉、赤藓糖醇、白芸豆纤维粉等等，热量更加低，饱腹感也比较强。
之后为了丰富大家的口感，里面还添加了适当的蔓越莓，尽最大可能的满足人们的味蕾，日常作为一餐的主食吃一个，或是做成低卡汉堡都是不错的选择，低卡热量低，饱腹还抗饿，之后价格也不是多贵，若你过年后准备减肥，这个不妨了解一下哦~
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最后要向大家推荐的就是荞麦挂面了，个人觉得这款粗粮主食，用来代替米饭面条是刚好，小编之前减肥的时候，就经常用荞麦挂面作为主食吃，这年后开启新一轮的减肥，这款荞麦面条小编更是囤了不少。
它整体都是用荞麦面粉制作而成，里面没有任何的白面粉，无油无糖还是少盐，可谓是让你买着安心，吃着也放心，而小编之所以喜欢吃荞麦挂面，其原因还是因为它的做法简单还多样化。
荞麦挂面可以做很多种吃的，像是汤面、拌面、炒面等等，有时候不想做法了，煮完面条放个鸡蛋，在放些蔬菜，从碳水到蔬菜在到蛋白质都齐全了，或是做成鸡丝拌面也可以，多种选择任你挑选，低卡轻热量，好吃还抗饿。
并且它的价格也没有多贵，有需要的朋友，大家不妨来看一下，囤上一些放到家中，让你实现吃饱还能变瘦，助力减肥无难题哦。
￥30荞麦挂面gX2袋杂粮粗粮主食代餐芥麦乔荞麦面条荞麦挂面gX2袋京东好评率%无理由退换￥53购买过完年后，这冬季也要结束了，大家的衣服会从厚实开始转而变薄，因此这减肥就更要安排起来，那想要健康的瘦身，那不妨将主食换成以上这3种粗粮，每一种都是低卡轻热量，让你轻松实现吃饱还能瘦，助力瘦身无难题哦，价格也不是很贵，有需要的朋友记得快快入手哦！
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