这些食品建议大家少吃,燕麦片上榜了,别再

对于生活在50年代和60年代的群体，他们可能在以前更担忧

的是温饱问题，可是如今随着经济水平的不断提高，我们不用再为温饱问题而担忧，而更多

的人考虑的问题是能否过上富足高品质的生活。

生活质量的改善也给予我们人体的饮食提供了复杂多样的变

化，琳琅满目的营养食物，出现在我们的餐桌上，给我们的健康也提供了很大的帮助。

但同样也有一些食物是不利于健康的，所以经常吃这些食物

，或许危及到我们的健康。

今天我们就来了解一下，那些平时的食品当中到底有哪些食物

对我们的健康不利，接下来一起看一下。

随着各种高科技的不断问世，我们的生活当中又多了这样一种

食品，叫做垃圾食品，而这种食品深受年轻人的喜爱，它里面富含大量的防腐剂、添加剂以

及一些对人体有害的物质，可是即便如此仍然有很多人非常热爱这种食物。

慢慢的长期摄入这些垃圾食品，也导致我们身体出现营养不良

，或者是由于摄入这些有毒的物质，让我们健康受到影响。

特别提醒：以下4种食物已被拉入食品黑名单，建议大家减

少摄入

碳酸饮料

炎热的夏季，如果能给我们身体补充一杯冰镇的碳酸饮料，那

可以说是既解渴又解暑，也是十分惬意了。

甚至很多人已经用碳酸饮料代替了水分，尤其是小朋友和一

些青少年，每天很少喝白开水，而是把大量的饮水时间都给了碳酸饮料。

正是因为长期喝这些碳酸饮料，导致他们的身体体能大不如从

前，因为这些碳酸饮料里富含很多的添加剂、防腐剂，大量饮用只会提高我们身体患病的

风险。

而且大量摄入这些碳酸饮料会减少身体对钙的吸收率，从而让

我们很多年轻人都患上了骨骼疾病。

再加工肉类

再加工的肉类包括很多种，比如香肠、火腿、鱼罐头等等，这

些食物虽然口感好，但是里面有我们所不知道的一些添加剂和防腐剂，大量摄入会增加我

们患血管疾病的风险。

酸奶

在大众眼中都认为酸奶具有强身健体的功效，因为它里面有一

些益生菌，所以能够更好的帮助我们稳定身体内的菌群，促进肠胃蠕动。

但实际上这些酸奶里也已经被一些不良商贩添加了防腐剂和

一些糖分，大量摄入不但会导致血糖上升，甚至更容易引发健康问题。

其次酸奶它也属于寒性类的食品，如果大量摄入很容易引起

腹痛、腹泻的不适症状。

燕麦

在生活当中，由于近几年生活质量的不断提高，让很多人产生

了懒惰的心理，所以也给一些肥胖群体提供了有利的条件。

但是这个社会又是追求外在美的社会，所以对于那些肥胖群体

的人，他们会想尽办法让自己减肥，在减肥的过程当中，燕麦也就成了他们的最佳选择。

因为燕麦具有很低的脂肪，并且也含有很低的热量，在进入身

体之后由于它是粗粮，能够帮助提高我们人体的肠胃蠕动，达到减肥的功效。

为此也有很多人把燕麦当做是主食摄入，但实际上燕麦里的营

养物质很低，如果长期摄入燕麦，很容易让我们的身体出现营养不良的症状，这样一来就

大大影响了健康。