经常吃燕麦片有不良影响

燕麦，是一种比较健康的粗粮，长期食用优质燕麦片对降低人体血液胆固醇、β-脂蛋白和甘油三脂均有显著效果。

由于燕麦中含有丰富的亚油酸、氨基酸和其它有益成分除对高血脂症有明显疗效外对预防和治疗动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾患也有较好效果。对儿童智力和骨骼发育也大有好处。

但是，很多对燕麦不太了解的人，总是会担心，经常吃燕麦片会不会有什么不良影响呢？

应该说燕麦是营养价值高，一般人群均适宜，长期食用对身体是有益处的，没有什么不良影响，所以完全不用担心这个问题。

同时，根据营养学要求，饮食也要讲究均衡性，不能光吃燕麦，其他食物都要吃的。再好的燕麦片也终究是单一的一种食物，可以经常吃，但不能只吃燕麦片。