现如今，三高症状已经越来越普遍了，高血压、高血糖、高血脂这三大病症给三高人群在饮食、行动以及日常生活等各个方面都带来了不同程度的影响，预防和降低三高已经刻不容缓了！
预防和降低三高有很多方法，主要就是通过饮食和运动这两个方面，“管住嘴迈开腿”嘛。而在饮食这一方面，有很多被推荐的营养食物，而燕麦作为一种低糖、高营养的高能食品可以说是被推的很火爆了，可事实真的是这样吗？
其实燕麦也分很多种，有的可以有效预防和降低三高，有的吃多了反而会适得其反了。第一类是营养麦片，其实它并不是真正的燕麦片，里面添加了各种奶精、香精和糖等对三高人群有害的成分，所以千万不要过量食用！
还有一种是无蔗糖燕麦片，里面其实没有添加真正的蔗糖，还有淀粉和水解物，最终分解物还是葡萄糖，对三高人群也有一定的危害作用，注意也不要吃太多哦。
真正可以有效的预防和降低三高的燕麦片其实是纯燕麦片了，它完整的保留了对三高人群百利而无一害的葡聚糖和燕麦恩酰胺等保健成分，而且纯燕麦片在体内停留时间长、消化速度慢，更有利于控制血糖。
病从口入，三高人群更要特别注意饮食了，看完了之后不要在吃错燕麦片了哟！
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