导语：随着社会的不断进步和发展，大家的购物方式也越来越多样化，不再局限于线下购物线上直播也是越来越红火。
所以大家在观看直播的时候，经常会被一些美食种草，就会在家里面存放很多零食来打发无聊的空闲时间，但是这些零食真的健康吗？
01“垃圾食品”清单已列出，燕麦片排第2，排第1的很多人喜欢吃第4名：预加工肉食
很多人都是无肉不欢的，为了节省时间，他们还会提前购买一些已经加工好的肉类食品放在家里储存，等到吃的时候直接拿出来吃或者加热一下就可以食用了。
虽然这些经过提前加工的肉类食品口感很好，但是在制作的过程当中为了改善口感，延长保存时间，通常会加入大量的添加剂以及防腐剂。
所以经常吃这类食品，对健康是没有好处的。
第3名：酸奶
酸奶是很多女性和小朋友所喜爱的零食，很多人都觉得酸奶是奶制品，应该是对健康有帮助的。
但是市面上很多酸奶都是通过加工而成的，里面的营养物质在加工的过程当中都被损坏了，所以喝这样的酸奶不仅不能补充营养，还可能会增加肠胃负担。
第2名：燕麦片
说到燕麦，大家都觉得这是非常营养且低脂的食品。
但是现在消费者的口味也是越来越刁钻，所以商家在加工燕麦片的时候，也开始加入各种调味品，出现了各种口味的燕麦片，如果吃了这些添加了添加剂的燕麦片也同样会影响健康。
第1名：碳酸饮料
碳酸饮料是男性的最爱，尤其是在运动完之后都喜欢喝上一瓶冰镇的碳酸饮料。
碳酸饮料其实一点营养价值都没有，而且经常喝还会影响骨骼健康，糖分含量也是格外高的。
经常喝碳酸饮料患心脑血管疾病及肥胖的风险也会大大提升。
种健康的饮食方式，想要拥有健康，一定要坚持1、注重营养搭配
随着各种疾病的高发，大家对饮食健康也越来越看重，所以不再像以前一样经常吃一些过于油腻的食物。
正确的饮食结构应该是营养均衡，既要补充肉类，也要做好维生素和微量元素的补充。
在做菜的时候要丰富餐桌菜品的颜色和种类。
2、多喝水
在生活中我们可以发现那些整天抱着水杯喝水的人，他们的皮肤看起来都是非常通透的，而很少喝水的人，看起来就会感觉比较干瘪可见水对人体的重要性。
喝水能够促进新陈代谢，还能使细胞变得更加丰满充盈。
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