胃对于人体健康非常重要，可以起到消化和吸收的作用，如果胃部受到损伤，可能会产生腹痛或者腹胀，还会导致恶心和呕吐，长时间以来营养吸收障碍引起自身免疫力和抵抗能力低下，甚至还会导致身体越来越消瘦，所以会危害到身体健康。
不吃早饭很可能会引起胃部疾病，导致患者出现胃痛、反酸等症状，经常不吃早餐的话会使肠胃当中没有足够的食物消化，这样会打乱正常的消化规律，从而会引发肠胃方面的疾病。
因此吃早饭是非常有必要的，今天我们就一起来了解一下早餐可以常吃5种“食物”，有利于养护胃部。
胃病产生的原因有哪些？
1.饮食无规律
如今，生活节奏越来越快，很多人饮食无规律，加上不少人时常加班导致饥一顿、饱一顿的，使胃部负荷太大损害肠胃健康，严重影响胃的正常消化和吸收，导致胃酸分泌过多引起胃病。另外，过量饮酒吸烟，食入太多辛辣刺激食物都会导致胃病。
2.情绪紧张压力过大
现在的人无论是工作还是生活压力都非常大，平时的情绪经常处在紧张的状态。人在这种状态下大脑皮层会受到很大的影响，导致对周围的神经不敏感，调节和控制能力也会下降，从而使胃肠道的功能发生紊乱，胃肠的疾病由此而生。
3.药物性因素
长期大量服用非甾体类解热镇痛药物或者是肾上腺皮质激素可能会导致急性胃黏膜病变，诱发消化性溃疡合并出血或者穿孔等。
4.幽门螺旋杆菌
幽门螺旋杆菌具有很强的传染性，一旦进入体内很难被杀灭，不管胃酸浓度有多高都不会杀死幽门螺杆菌，因此选择抗生素至关重要。若抗生素选择不当，非但不能杀死幽门螺杆菌，反而会使得菌群紊乱。
5.过度饮酒
过度的饮酒也会导致胃痛，如果说一口气喝了太多的酒，或者说没吃东西就喝酒，那么残余的酒精会对胃黏膜造成连续的损害，导致胃痛的症状出现。
胃酸受到相应的刺激才能分泌，任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
每天吃早餐的重要性
1.保养胃部
吃早餐是养护身体的方法，坚持正确吃早餐会发现胃部功能提高。胃部是人体重要的消化器官，保持功能正常，身体消化顺利，才能及时吸收食物中的营养物质维持正常的生命活动。
如果经常不吃早餐让胃部功能紊乱，消化能力差，营养物质很难被人体正常吸收。还容易增加胃炎，胃溃疡的患病率。
2.减少胃肠道疾病的发生
一晚的休息，胃会分泌较多胃酸，一顿适量的早餐，会保护胃肠道，中和胃酸，不吃早餐，午餐必然会因饥饿大量进食，会因为打乱消化系统的生理活动规律，会增加消化系统的负担，易引起功能失调,诱发肠胃疾病。
3.给人体充电
如果不吃早餐一上午都处于空腹的状态，是特别影响人的精力和体力的。会影响人的工作效率和学习效率，影响人的记忆力和专注力。早上吃一顿丰盛的早餐，一上午的精力都会非常充沛，会有更好的状态。
4.抵抗力强
每天都坚持吃早餐，特点是抵抗力强，可以有足够的免疫能力对抗病原体入侵，不会动不动就生病。很多人忽略了吃早餐的重要性，却不知道早餐是提供能量，获取营养。
如果本身免疫系统功能下降，身体需要的蛋白质、维生素、矿物质或者微量元素没有满足，免疫系统会功能降低，抵抗力变得薄弱，某些病原体入侵后会引发疾病，受到疾病的影响生活质量降低，需要通过坚持吃早餐来保持免疫力正常。
胃不好的人，早餐可以常吃5种“食物”，胃病或慢慢好转
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动帮助消化食物，减轻消化系统的运行负担，肠胃功能不好的人可以在早上吃一碗牛奶麦片，不仅能够减轻胃部消化负担，还能够预防消化不良、腹胀的出现，从而在一定程度上达到养胃护胃的作用。
燕麦片是一种低热量的食物，常吃可以帮助降低胆固醇水平，预防高血脂、高血糖的出现，中老年人也可以常吃燕麦片，去超市购买燕麦片的时候尽量选择原味的。
2.鸡蛋
鸡蛋当中含有优质蛋白，而且鸡蛋的吸收率高达98%，早上选择一个鸡蛋饱腹感强，又可以为我们补充能量，一整天都能量满满。
鸡蛋当中含有各种矿物质以及微量元素，是身体所需要的营养元素，可以帮助我们改善体质，促进新陈代谢，调节肠道，增加肠道的蠕动能力，还能够提高食欲。
3.南瓜
南瓜是葫芦科南瓜属的植物，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜。嫩果味干柿口是一种非常好的养胃食材，既能补中益气，还能消炎杀菌。
南瓜中含有果胶类物质，能帮助吸附细菌和有害物质，还能起到排毒解毒的作用，适当吃南瓜能更好的保护胃部，避免胃部受刺激，特别是南瓜粥，不仅容易消化，还能起到养胃护胃的效果。
4.红薯粥
红薯应该是大家都非常喜欢吃的一种食物，不管是烤红薯还是红薯粥，其甘甜的口感广受欢迎。而且现在研究表明，红薯中含有大量的膳食纤维，能够帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。
除此之外，红薯中还含有大量的胡萝卜素，钾离子，铁离子和维生素B6等营养素，不管是儿童还是老人，食用后都大有好处。
5.酸奶
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。如果你的胃部不够健康，不妨在早晨起来以后喝一瓶酸奶。
这是因为酸奶经过发酵以后，里面还有很多的益生菌，也可以帮助我们调节肠胃健康也可以预防疾病发生，也可以帮助你进行消化。
如果能够再每天早晨起来坚持喝一瓶酸奶，也会让你在吃早餐的时候达到养胃效果。
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