前阵子，杨丞琳在小红书上开了官方账号，和来自世界各地的粉丝见面，也和大家分享了她最贴心的一面。上次看到杨丞琳疯狂的腹肌，小编的下巴都吓掉了(你好)。
她之所以会练成这么惊人的身材，其实跟她平时的饮食和运动有关。今天，就让边肖简单地带你看看杨丞琳是如何私下吃一日三餐的吧！她低GI的三餐让她食指大动。
在小红书上开官方账号，和大家分享你的私人自我
几天前，杨丞琳在她的账户上发布了一张超细腰围加腹肌的照片。相信很多人都很想知道人是怎么得到这么火辣的身材的~杨丞琳在小红书分享了她的私房一日三餐，小编看完口水都要流下来了！
不仅看起来精致好吃，还兼顾了“低GI”的原则！毕竟，说到低GI食物，通常和减肥联系在一起的饭菜都是索然无味的，但是杨丞琳的低GI饭菜一点也不让人觉得难吃。
说到低GI，我们先简单介绍一下什么是低GI食物！实际上，GI这个词指的是"血糖指数"，意思是我们吃了食物后，血糖迅速上升。慢慢地。然而，低GI食物更适合正在减肥或患有糖尿病和正在训练的人。
低GI三餐示范让网友们饿了！
说完了低GI，让我们来看看杨丞琳起床后的第一餐！杨丞琳在小红书里分享了不太累赘的食物，所以这顿早餐选择了鳄梨鸡肉沙拉卷，配有土豆、烤蔬菜和蒜蓉法式面包。它很有营养。
对于正在减肥的人来说，牛油果脂肪含量高，同时还具有高纤维、低糖、好油等特点。对减肥有很多好处~
接下来的午餐杨丞琳也说这是一顿“营养午餐”(笑)。低GI午餐配料是三文鱼、鳄梨、煮鸡蛋、秋葵、玉米笋和藜麦。健康是健康，但是杨丞琳说吃了太健康了~一块黄绿绿的食物，很难不健康！怪不得我身材这么好！
晚餐部分也超级流口水(低GI可以这么好吃吗？)，泡椒豆腐牛肉燕麦片amp炒菠菜真的很邪门！而小鸟肚子的杨丞琳(挨打)也说这样的体重可以让她明天少吃点！
这是杨丞琳的三餐！但是不要以为人只靠饮食就能拥有好身材，经常锻炼也是必不可少的。不然腹肌是怎么来的？例如，杨丞琳更喜欢尊巴课程。虽然累，但是高强度的运动和出汗对身体也是有好处的！减肥的时候，别忘了
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