冬日的早晨，端上一碗浓浓的紫薯牛奶燕麦粥，暖暖的，营养丰富又健康，幸福感满满。紫薯和燕麦都是瘦身党常吃的食材，膳食纤维丰富，低卡减脂，瘦身期的早餐吃上一碗紫薯牛奶燕麦粥正合适。
用料：紫薯1个脱脂牛奶毫升蜂蜜适量燕麦2汤匙
做法：紫薯去皮切成方形小块，然后放入蒸屉中，蒸10-15分钟左右。
紫薯蒸好后，取出一半的紫薯，用工具压成泥待用。
奶锅中加入毫升脱脂牛奶，加入燕麦，中小火加热，用勺不停搅拌，防止糊底，煮沸后关火加盖焖一分钟。
接着奶锅中加入紫薯泥，用小火加热继续搅拌混合均匀。紫薯牛奶燕麦粥盛出，调入适量蜂蜜，放入适量紫薯块即可。简单又营养紫薯牛奶燕麦粥就做好了。
小贴士：如果选用即食燕麦，比较节省时间；快熟燕麦片的口感更有嚼劲，按需要购买。我是因子食味记，喜欢因子的原创美食推荐，记得
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