养胃助眠燕麦小米粥
小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。燕麦也是一种营养丰富的食物，蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。。。。天凉了，最想要这么暖呼呼的一碗。。。
原料：燕麦米、小米、水。
做法步骤：
第1步、用料：燕麦米50克，小米50克，水适量。
第2步、将燕麦和小米一起放入碗中，用清水略略冲洗，洗去表面浮尘。
第3步、再一起倒入电饭煲内胆中。
第4步、根据自己想要的稀稠度加入适量清水。
第5步、盖上电饭煲盖子，选择煮粥功能，使用默认煮粥时间：1个半小时，点击启动，电饭煲开始煮粥。
第6步、煮粥结束，电饭煲自动跳到保温功能。
第7步、点击取消键关机，拔去电源，揭开盖子，只见汤液浮上，粥米在底。
第8步、用汤勺搅上一搅，再次盖上电饭煲盖子，稍焖片刻，即可得到汤米混融的稠粥。
第9步、盛出，趁热食用。
小贴士：
电饭煲可以用其他锅具代替。燕麦米也可以用燕麦片代替。
来自美食天下食·色的作品。
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