摆脱水桶腰，每晚喝一碗燕麦薏米粥文/熊苗营养师食疗调理师
一到晚上吃饭这个点，很多的女孩子们就不敢多吃，尤其是哪些已经结婚生子的女士们，她们由于生产后，身材一直没怎么恢复好，加上饮食不当和运动少，所以就出现了水桶腰，总在吃饭这个问题上纠结。想吃不敢吃，不吃又会饿。怎么办呢？
熊苗营养师给您推荐两样食材，燕麦+薏米这两样减肥食材，让您摆脱水桶腰。薏米甘淡微寒、能利水消肿，健脾祛湿。腰上和肚子上的多余的东西，通过这个薏米就可及时排除掉。
燕麦，大家都知道也是减肥常用到的，富含丰富的膳食纤维，把毒素及时排出体外。很多腰痛粗的女性，血脂往往比较高。另外燕麦中的β-葡聚糖有很好的调节血脂的作用，每天摄入一定量的燕麦就可降低坏胆固醇。把血管里的脏污带走，让血液更通畅，不粘稠。
我们准备燕麦克，薏米克一起煮粥。薏米是泡过一个晚上的，然后和纯的原味燕麦片一起煮，脾胃虚寒的人可以放一点点姜，中和一下就可。
水桶腰的女士们，不要担心，我们只要有毅力，相信自己能瘦下来，坚持吃这道粥，一个月的效果会让你对着镜子尖叫的。
联系电话：