枸杞相信大家都不陌生吧，它可以有各种吃法哦。但是你这的了解它吗？枸杞果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞，主要的药用种类为宁夏枸杞。枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。此外，枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。好了，说了那么多，那它将会在这道美味里给我们带来怎样的惊喜呢？咱们抓紧来看一下吧。
一、材料准备：
主料:燕麦片70g、苹果1个、牛奶ml、枸杞15g
辅料:白糖适量
二、具体做法：
1.准备上述材料。
2.燕麦片放入煮锅里，加入没过燕麦片的水量煮粥。
3.同时苹果去皮切成小丁。
4.粥煮沸后放入苹果一同煮。
5.倒入牛奶搅匀煮沸。
6.按个人口味放入适量的白糖搅匀。
7.枸杞淘洗干净放入粥中一起煮沸即可。
家庭小贴士：
杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
就这样这道美味就可以出锅装盘了，真是一道色香味俱全的美味啊。在一天的忙碌过后，吃上一道这样的美味，岂不是快哉？看到它，即使是在没有胃口也会吃上两碗饭的，一天的紧张忙碌，回家后疲惫过后的你，还能忍住吗？你还在犹豫什么呢？咱们大家快点来补充能量吧。
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