北京看白癜风效果最好专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/很多的妈妈对于刚刚生下的孩子都有一个很大的困惑，这个困惑就是给宝宝喂奶，但是奶水不够怎么办？而且很多的妈妈觉得一开始就给宝宝吃奶粉不好，但是自己又没有这么多奶，就觉得很为难，也很困惑为什么别人的奶就很多，自己却没有多少。每个人的体质不一样，尤其是胸部小的孕妈就更担心自己没有奶水，其实胸部小没有奶不怕，每天多吃吃这几种便宜食物很有利于催奶，好不容易导致自己长胖呢。第一种：就是热量很低的燕麦片。很多人其实都吃过燕麦片，燕麦片有很高的营养价值，而且它的热量很低，所以作为早餐吃是非常合适的，对于一些生了宝宝，身体有一些微胖的人来说是非常合适的。最重要的是它有催奶的功效，很多人都不知道这一点，对于乳汁比较少的妈妈来说，这是很不错催奶的食物，而且吃了还不会胖。第二种：丝瓜。夏天一定有很多人喜欢吃丝瓜，丝瓜的做法有很多，不管是煮汤还是炒都非常的不错，但是大多数人都不知道丝瓜其实还有药用的价值，其中有一种可以催奶的物质，而且丝瓜吃了也不会胖，它属于热量很低的食物。同时丝瓜价格很有便宜，属于平时使用家常蔬菜，10元就能煮上一顿了。而且丝瓜有清理肠道的作用，还能让宝妈做月子时还不容易长胖，胸部小的孕妈想不担心没有乳汁，就别错过了。第三种：无花果。无花果可能很多人只听说过它的名字但是都没有吃过，其实它的催奶的功效也是十分不错的，一般人直接吃就好了，但是对于缺奶的妈妈而言，最好的吃法还是将无花果晒成果干，这样催奶的效果更加的明显。而且这种水果是可以多吃的，不用顾忌自己胸部小的没有奶水给宝宝吃了，也不担心自己会变胖的问题。对于奶水不足的妈妈而言，可以把这几种便宜食物买回家试试，都是在菜市场能买到的。其实很多人现在已经在吃这些食物了，如果妈妈的奶比较少，不用担心，平时多休息，不要熬夜，然后吃吃这几种食物，催奶的效果更加的好，而且妈妈一定要控制好自己的心情，不然也是很容易影响到奶水的。
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