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这5种食物看似能助减肥,实际上是热量炸

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这5种食物看似能助减肥,实际上是“热量炸弹”,难怪挨饿也变胖

减肥这个话题,不管是春夏还是秋冬,基本上每隔一段时间,大家都会开启减肥的生活,就是为了让自己变瘦,变好看。而这一开始减肥,大家就会将一些高热量食物选择戒掉,例如奶茶、炸鸡、可乐、甜品等等,毕竟这些食物是出了名的高热量,只要吃上一顿,这段时间的努力就付诸东流了。

但大家在减肥期间,就算是将这些高热量的食物都戒掉,选择一些低卡食物吃,却发现一段时间还是变胖了,一开始以为自己吃得多,后期就算减少量了,这体重也是居高不下,其实这是你的饮食出了错误。

有些食物,看着不起眼,觉得能帮助你减肥,实际上热量爆棚,甚至要比吃红烧肉都要高,对此小编就为大家盘点一下,看似能助你减肥的5种食物,实际上都是热量炸弹,怪不得挨饿也会变胖,来看看这些食物有你爱吃的吗?如果有的话,那还是要少吃一些了。

第一种:蔬菜沙拉中的沙拉酱

蔬菜沙拉大家想必不陌生吧,每个减肥人士都会吃,尤其是上班族们,中午和晚餐,基本上都是靠蔬菜沙拉进行饱腹,而蔬菜沙拉搭配也比较简单,圣女果、生菜、紫薯、苦菊、紫薯等等,会选择一些低卡蔬菜和高蛋白肉类组合在一起。

这蔬菜沙拉看似能帮助你减肥,但实际上它是名副其实的热量炸弹,其原因就是里面的沙拉酱,这些食材在制作的时候多数以生吃、水煮为主,大家为了丰富自己的口感,会往里放各种沙拉酱或是千岛酱,这些酱料看着不起眼,但它们的热量是非常高,克就高达大卡,其脂肪和含糖量就更不用说了,这一顿下来,最起码也要七八十克沙拉酱,热量铁定超标,这也是为何你都吃“草”了,还是会变胖。

第二种:果蔬脆片

减肥过的朋友都知道,在这期间水果和蔬菜是必不可少的,能起到补充维生素、膳食纤维等营养物质,但很多人觉得吃水果蔬菜比较麻烦,会将它们换成果蔬干,觉得这样方便,随时随地都能吃。

但是你知道吗?水果和蔬菜在进行烘烤的时候,会往里面添加一些调味品,甚至有些商家为了让果蔬脆片的口感更佳,会选择进行油炸,这热量瞬间就上升了,本身水果蔬菜没多少热量,但制作成果蔬脆片后,克的果蔬脆片就高达大卡,因此再减肥期间,果蔬脆片还是要少吃,最好是不吃哦!

第三种:经过加工的水果燕麦片

众所周知燕麦是出了名的减肥好物,但大家再吃燕麦片的时候,会觉得燕麦的口感单一,慢慢的人们就不喜欢吃燕麦片了,而为了满足大家的味蕾,逐渐出现了很多水果麦片,并且直言道这种水果麦片是可以直接吃,不需要泡水和烹饪。

这些水果麦片的口感不错,酥脆香甜,但在制作的时候里面是添加了大量的糖、油等添加剂,热量其实非常高,克的水果燕麦片就能高达-大卡,在减肥的时候吃,不仅不会让你瘦,还会让你变胖,因此水果燕麦片,大家还是要少吃哦。

第四种:鸡爪

不知道你喜欢吃鸡爪吗?小编就比较喜欢吃,尤其是在前不久减肥的时候,实在是馋得不行,就吃了七八个鸡爪,在我看来,鸡爪都是骨头,里面也没有多少肉,就只有外层薄薄的皮,因此小编就放肆了一把,实现了鸡爪自由。

但后期小编去查询鸡爪热量时,我是真的被吓到了,克鸡爪的热量就有大卡,而克米饭热量也只有大卡,我当时吃了是8个卤鸡爪,抛出去骨头也要大卡左右,而这一顿就将近五六百大卡,不得不说它真是名副其实的热量炸弹啊。

第五种:冬枣

这最后要说的就是冬枣了,现在正是冬枣上市的好时节,每次去逛超市时,我都会买上一些冬枣,香甜脆爽,别提多可口了,并且冬枣的营养价值高,其中维生素C的含量那可是苹果的60倍。

因为营养价值方便,小编就喜欢吃冬枣,就算是在减肥期间,我也习惯吃上一些,后期还是朋友告诉我,我在减肥期间吃冬枣,那这减肥是白减了,其原因就是冬枣的热量,克冬枣大约是在千卡,如果冬枣稍微大一些,基本上3颗冬枣就等于1碗大米饭,因此再减肥期间,冬枣是一定要少吃,最好是别吃哦~

结语:以上这5种食物看似能助减肥,实际上是隐藏的“热量炸弹”,难怪挨饿也变胖,话说这些食物有你爱吃的吗?你还知道哪些隐形的热量炸弹呢?欢迎大家在下方留言,小编会和大家共同探讨哦!

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