哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。燕麦是属于高纤维的食物，对于减肥人士来说，燕麦作为减肥的代餐食物，具有饱腹感，又不增加过多的能量，减少脂肪的过多贮存。其实，燕麦也可以用来熬粥，下面随小编一起来看看吧。
1、搭配牛奶
材料：大米克、燕麦克、牛奶一盒、水适量。
做法：大米洗净，倒入高压锅，加入适量水，然后扭到煮粥键（或者15~20分钟）；煮开后，开盖，加入燕麦，再煮5分钟左右，同时要一直搅拌；水差不多干完了，就放入牛奶(牛奶煮久了会没营养)，然后关火搅拌。
2、搭配芋头
材料：芋头、燕麦、蜂蜜。
做法：首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状；将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮；开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮；煮成粥后就可以倒出来，最后用蜂蜜调味即可。
3、搭配绿豆
材料：燕麦50g、绿豆40g、水适量。
做法：将燕麦和绿豆淘洗干净，然后一起倒入砂锅；往砂锅里加入适量水，大火煮开，然后小火慢煮半小时；煮熟后，盛碗即可。
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