糖尿病是现在常见的慢性疾病，患者身体会出现很多不适症状，其中最近很常见的就是出现便秘现象。据调查显示，66%以上的糖尿病患者会发生便秘，便秘正在成为糖尿病患者的一种常见症状。所以，糖友日常要注意自己的排便，谨防加重病情。糖友想要调整自己的便秘，日常饮食要注意常吃这些食物。
糖尿病患者为什么会出现便秘现象？
糖尿病是种常见的慢性疾病，长期处于血糖升高的状态，就会影响到我们的肠胃功能，出现不适现象。主要是由于糖尿病患者，会出现神经迷失现象，就会导致胃液分泌出现异常，进而影响到我们的肠胃消化功能，还会影响到肠胃蠕动，出现便秘的现象。另外，患者常吃一些加重肠胃负担的食物，便秘现象会更加严重。为了改善便秘，还是要注意多吃这些润肠通便的食物，减轻肠胃负担。
糖尿病患者，常吃这几种食物，润肠通便，减轻肠胃负担
1、燕麦
燕麦是常见的粗粮，日常吃点粗粮，可以帮助增强肠胃蠕动，很好的改善便秘现象。燕麦含有丰富的膳食纤维，常吃这些纤维，有很好的吸收性，帮助肠道更好的进行排便，不会出现粪便堆积现象。糖尿病合并胃轻瘫者，要注意少吃燕麦。
食谱推荐：牛奶燕麦粥、绿豆燕麦粥、燕麦粳米粥、燕麦鸡蛋牛奶糊、玉米面燕麦粥、燕麦大米蒸饭等。
2、红薯
红薯是大家常见的食物，其实多吃点红薯，也有很好的缓解便秘的效果。红薯中含有丰富的微量元素，这些物质，可以帮助很好的改善血管弹性，帮助老人及时缓解便秘现象。它也含有一定的膳食纤维，帮助及时排便。糖尿病患者吃红薯时，要注意，在血糖稳定下，做主食吃，否则可能会导致血糖升高。
食谱推荐：蒸红薯、烤红薯、红薯大米合蒸饭、炒红薯玉米粒青椒等。
3、酸奶
酸奶是大家都知道的促进便秘很好的食物，酸奶中含有的菌类，可能帮助促进肠胃蠕动，肠道就会更加健康。常喝一点酸奶，可以帮助肠胃增强消化能力，消化食物就会更加快速，不会出现食物堆积现象，自然就不会产生有害的菌群，排便也会顺畅很多。糖尿病患者，要注意，不要将酸奶加热吃，最好是搭配其他食物一起吃。
食谱推荐：酸奶蛋糕、酸奶银耳水果羹、酸奶水果沙拉。
4、莴笋
莴笋是大家很常见的食物，清炒清脆的口感，深受大家的喜爱。其实，常吃点莴笋，对缓解便秘也是有很好的效果的。莴笋含有某些物质，帮助肠胃蠕动，有很好的通便效果，日常可以多吃一点。没有什么禁忌，吃着安全健康放心。
食谱推荐：蒜泥莴笋丝、笋丝炒肉、莴笋炒银耳、清炒莴笋片、山药木耳炒莴笋等。
糖尿病患者，在缓解便秘的时候，日常可以多吃点这些食物，帮助肠胃更好的进行蠕动，就有很好的通便效果。但是要注意，有些食物吃的时候，有禁忌，记住这些事情，吃着安全放心，还通便。
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