不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，口臭消散，大肚子或许也没了！肠胃是我们身体重要的器官，起着储存和消化食物的功效。但是现在很多年轻人平常不注意饮食，喜欢吃辛辣、油腻的食物，容易导致肠胃消化不良。长期还会出现胃疼、胃酸等症状，胃病是一种非常折磨人的疾病。而且肠胃不通畅还会引发便秘、口臭、肥胖问题。它是“清肠高手”，排出隔天黑臭宿便，便秘口臭消失了，越来越瘦。红豆燕麦粥是低糖的食物，还可以有一定的降血脂的功效的，所以一些适当的血脂高的人是可以食用的。身体是革命的本钱，为了你的身体健康赶紧行动起来吧！
红豆燕麦粥
By女人花
配料：
红豆50克、燕麦片50克、大米60克、薏米50克、水适量
烹饪步骤：
1.燕麦片洗净，提前浸泡半小时
2.红豆洗净，提前浸泡半小时
3.薏米洗净，提前浸泡半小时
4.大米洗净，提前浸泡半小时
5.把红豆，燕麦片，大米和薏米放入锅里，倒入适量的水
6.放入电压力锅里煮压30分钟，即可
烹饪小贴士：
1、燕麦熟了之后，在加其他材料时一定要不时搅动，以免糊锅。2、如果是熟燕麦，就可以先把牛奶烧热，然后把燕麦放进去，闷几分钟就熟了，当然是更方便了。3、因为红豆本来就有甜味，所以糖不用放太多，本来就不喜欢吃太甜的，也可以不放糖。吃粥既清淡又能养生美容，红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富。牛奶可以让粥更香更滑，但是记得要使用脱脂牛奶哦，同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材！
你们学会了吗？
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