我们以往蒸的鸡蛋羹都是黄色的,但是这白色的鸡蛋羹您见过吗?其实不是做不出来,这款燕麦鸡蛋羹亮了,颜色和牛奶一样白,真的是没有做不到,只有想不到。很多的现代人喜欢在早晨用牛奶冲燕麦片饮用,营养非常丰富。燕麦分需要煮和免煮两种类型,建议煮以后再食用,因为燕麦里含有水溶性膳食纤维,经过高温以后容易溶入汤里面,更有利于人体的吸收。它的做法很简单,只需燕麦羹里打入鸡蛋,味道超级鲜美,营养超级丰富。喜欢甜食的亲们千万不要错过这款美食哦!大家快去试试吧!
燕麦鸡蛋羹
By緣豆兒
配料:
快煮燕麦片60克、鸡蛋2个、牛奶毫升、白糖1汤匙
烹饪步骤:
1.准备材料
2.鸡蛋先打散在碗里
3.锅中加水2碗烧开,倒入燕麦煮至稍浓稠
4.燕麦煮至较浓稠后倒入蛋液,一边加一边搅拌
5.搅拌均匀鸡蛋花熟了后关火
6.倒入牛奶拌匀;牛奶不宜太高温太长时间,不关火的话转为小火
7.加入白糖搅拌融化就可以喝了。浓稠度按个人口味煮就行
烹饪小贴士:
1、牛奶不宜太高温太长时间,不关火的话转为小火。2、浓稠度按个人口味煮就行。3、燕麦中蛋白质含量达到了15.6%,脂肪含量达到8.5%,还含有钙、磷、铁等多种微量元素。4、燕麦除了含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质人体所需的三大营养物质之外,还有B族维生素、钙、铁、尼克酸、叶酸、泛酸等多种微量元素,对肝和胃都有很好的养护功效。5、燕麦+牛奶,有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收。
燕麦鸡蛋羹你觉得怎么样?
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