今天又是周五了，上班的小伙伴是不是到了休息的时候呢？你们最期待的周末来了，说平常上班忙没有时间做减肥餐的朋友们是不是也有空了呢？我觉得减肥其实是一种态度，如果你们每天都心心念念要减肥，那么时间肯定是有的，只是累与不累的问题，想不想做的问题了；如果你们三天打鱼，两天晒网，我劝你们还是提早放弃吧，别再这些没用的事情上浪费了时间，还不如把时间用在别的有意义的事情上。一个月科学瘦10斤，低脂低糖营养减肥餐，早发现早变瘦！
小编这篇文章分享给的是有一点时间做饭的人，如果你觉得自己平常除了上班还有额外的时间的话，那么我建议你看看，没准看了之后觉得，原来上班期间也可以自己动手做减肥餐，再也不是之前上班就长胖了！话说自己没有时间做减肥餐的朋友，不妨先挑出来几分钟试试，试过之后再决定要不要珍惜这几分钟，要不要好好利用这几分钟。小编今天跟大家分享的减肥食谱有5份，周一到周五的，周六日休息的朋友可以适当的放开自己的嘴和胃，但也不要过分放肆
今天分享的减肥餐中每天三顿一顿不少，如果你是选择恐惧症或者是纠结症，那你刚好需要看我的这篇文章，帮你解决关于“减肥食谱”的选择困难症。周二的食谱每顿都很丰盛，让你吃的有营养的同时身体也在悄悄发生变化，帮助你提高身体的新陈代谢，对之后的减肥之路将会有大大的帮助！周二早餐推荐紫薯沙拉+蜂蜜水。紫薯沙拉让你吃了之后有饱腹感，早餐吃的饱饱的，一天都有精神；蜂蜜水是个好东西，我强力推荐，在水中加点蜂蜜，再加点柠檬味道很好，有助于肠道蠕动。
周三的食谱和周二的有所不同，早餐没有了蜂蜜水，替代它的是苹果。人们都说早上吃一个苹果，医生远离我，这句话不是没有道理的，苹果不仅味道鲜美，而且还包含各种人体所需的营养物质，在早上吃有很强的饱腹感，能达到充饥的作用，不会让你到了中午感觉到很饿；晚餐推荐的是牛油果和番茄以及牛奶一杯，虽然有的朋友不喜欢牛油果的味道，那是因为你不知道它的强大功效，女性多吃能够抗氧抗衰老；晚餐喝一杯牛奶有助于睡眠，第二天好精神！
减肥期间早餐推荐的比较多的是燕麦片，不管是在城市还是农村，家家户户都有燕麦片，为何推荐在早上吃呢？因为燕麦片当中富含丰富的低密度脂肪蛋白，丰富的维生素和钙，在早上吃有助于提高身体的蛋白质含量，进一步改善自身情况，每g燕麦片中所含热量为大卡，经常食用可以降糖那个、减肥以及通便，同时改善血液循环，还可以缓解上班族上班的压力！
小编说：减肥一定要采用科学的方法，万不可置自己的身体健康于不顾，想要减肥要知道科学瘦身才是正确的，减肥期间吃低脂低糖的食物不仅可以保持你身体的正常所需，而且还能够缓解你身体疲劳，改善你身体状态。糖类是外国人发明的，他们为什么那么胖，因为他们爱吃糖，糖吃多了会上瘾。所以如果你减肥，记得忌口少吃糖！
我是颖姐，每天分享减肥干货，减肥餐，如果觉得有用记得分享、收藏。如果对减肥餐有什么疑问可以下方评论，想了解更多，欢迎
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