减肥吃的东西无非三大类，优质蛋白质、大量蔬菜以及优质碳水。这三类食物是既能满足日常需求，又不会导致肥胖的最好食谱选择。前两样都建议去菜场买新鲜的，蛋白质的话：鸡胸肉、牛腱肉、鱼虾、蛋奶、豆制品都可以；蔬菜就看自己的喜好啦！毕竟萝卜青菜各有所爱。那么有哪些比较适合健身的食物呢？
一、魔芋
魔芋丝这个东西简直就是bug一般的存在。因为它几乎没什么热量，当然啦，它的营养含量也很低。一般在超市里就有卖的，很容易就可以找到。而且它又真实的存在饱腹感，可能是因为满足了嘴巴的寂寞吧！所以对于那些特别想要减肥的人来说，减肥期间吃魔芋丝结，真的是一个非常不错的选择，既不用忍受节食的痛苦，还不会长肉。
二、燕麦
燕麦是非常适合在减肥期间吃的主食，粗粮，升糖慢，零胆固醇，高蛋白，高纤维，饱腹感强。燕麦的价格也是非常非常便宜的，而且比较容易煮熟，一般只要在开水中浸泡个几分钟就可以了，省时还省力。特别的方便，比较适合工作很忙的上班族们。多说一句，国外那种特别甜有各种果干的燕麦片就真的别吃了，看一看配量表吧，热量高到惊人。一定要吃比较原始的纯燕麦。
三、玉米罐头
玉米中相较于米饭而言，热量不高，还含有比较多的膳食纤维，这些膳食纤维具有一定的促进消化、润肠通便等功能，有助于加速代谢。而且玉米很适合作为配菜，拌沙拉、炒菜都很好吃。为什么选择玉米罐头呢？因为煮玉米再掰玉米粒很麻烦，很多上班族一般早上来不及，所以都买的玉米罐头。唯一不好的一点就是新鲜度差了一点，但这都是可以被原谅的啦！毕竟它方便省时，新鲜度也还可以。值得注意的是，买之前要看清日期，尽量选择买那种配量表中没有额外加糖的。
四、荞麦面
喜欢吃面条的人注意了。如果你喜欢吃面条的话，不妨选择买荞麦面。因为荞麦面相较于精致面条相比，热量更低，饱腹感高，除了膳食纤维和维生素，还有锌、钾、钙等矿物质。而且荞麦面的血糖值上升率很低，所以在谷物之中可以算是不容易让人发胖的类型。荞麦面条不一定要买图片的牌子，重要的是，看配料表，荞麦粉排在第一位，热量低一点，蛋白质高一些的都可以。
以上说的四种食物都是热量比较低的食物，不仅能够减肥，还可以促进你的肠胃蠕动，比较的养胃。
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