这一款是我近来首创的最爱早饭，有酸奶，燕麦片，及衰弱又鲜味，吃结束一上昼都不会饿况且很餍足~让我天天都憧憬朝晨的光临！！偶也~
酸奶早饭燕麦粥
简介这一款是我近来首创的最爱早饭，有酸奶，燕麦片，即衰弱又鲜味，吃结束一上昼都不会饿况且很餍足~让我天天都憧憬朝晨的光临！！偶也~
燕麦片含有丰裕的B族维生素、炊事纤维和矿物资，有利于生理功效的调理及加速标奇立异速率，降脂降压，清热通便，对减肥有利。
酸奶是能够温热后饮用的。酸奶中最有价钱的乳酸菌，它的效用是形成乳酸，使肠道的酸性增加，能够制服贪污菌成长和削弱贪污菌在肠道中形成毒素若只把酸奶停止加温责罚，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健效用会更大。
用料酸奶燕麦早饭粥的制做法子①取30克燕麦片，也可凭借单方适当。②倒入沸水取适当沸水倒入碗中，以沸水遮盖过燕麦片高度为量，不要放入过量沸水，为能介入酸奶。
③等候5分钟由于沸水量少，因此工夫上要久一些，等候5分钟左右，让燕麦片充足摄取水份。
④浸泡充足⑤预备好酸奶⑥倒入适当酸奶将适当酸奶倒入碗中，能够凭借单方口味适当增加。
⑦搅拌平匀便可享受搅拌平匀后就能够享受鲜味的酸奶燕麦粥了~
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