夏天马上就要到了，你瘦下来了吗？如果你正要开始着手减肥，不妨从饮食上进行调整，不需要节食，只需要在食材搭配上选择一些卡路里低的食物，就能吃得饱饱的又不会引起肥胖。下面就为你介绍一些减肥卡路里低的食物。
鸡胸肉。鸡胸肉是热量低且富含营养的食物，能够满足人们在减肥期间对肉类食物的渴望。鸡胸肉还能够满足人类的蛋白质摄入需求，口感也不错，是减肥期间好吃不怕胖的食物。
苦瓜。苦瓜热量低，而且其特有的苦瓜素能够降低一部分食物中的脂肪和多糖类碳水化合物，对减肥是很有帮助的。燕麦片。燕麦片的热量也很低，营养丰富，蛋白质含量也高，含有的可溶性和不可溶性纤维素也很多，能够有效增加饱腹感，促进肠胃蠕动。人们在减肥期间如果能够以燕麦作为一半主食，就能有效降低热量的摄入，又能减少其他食物的额外摄入。
西红柿。西红柿富含水分、热量低，而且其含有的大量膳食纤维能够促进肠胃蠕动，里面的番茄红素是目前发现的强抗氧化剂之一，对皮肤有好处。更重要的是，西红柿可以直接拿来当生吃，是减肥者最好不过的零食了。
以上就是一些减肥卡路里低的食物，日常生活中都常见，而且可以在日常三餐中进行搭配，这样就能满足人体所需要的营养，又能增加饱腹感，不会引起肥胖。
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