北京中科白癜风医院爱心接力不忘初心 https://www.sohu.com/a/845543868_122092902早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，对于长身体的孩子，早餐绝对不可以马虎！对于孩子来说，健康的早餐不仅可以提供足够的热能，还能给孩子生长发育提供关键的蛋白质！今天，给您分享3种经典组合！组合1奶+全麦面包+鸡蛋+水果图片来自网络奶：尽量选择低脂或者脱脂的。喝牛奶后会拉肚子的孩子可能对乳糖不消化，可以选择无乳糖的舒化奶。不习惯常温奶的孩子，可以将牛奶加热一分钟再喝。面包：全麦、粗粮面包都很好。尽量少吃白面包或者加工过度的香软甜面包。鸡蛋：怎么做都行。不爱吃白煮蛋的可以煎鸡蛋。水果：时令新鲜水果都行。组合2糊糊+蔬菜+鸡蛋+酸奶图片来自网络糊糊：芝麻糊、藕粉、红枣糊都行。酸奶：偏胖的孩子记得选择低脂原味的。蔬菜：生菜、西芹、黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜，洗干净以后还可以蘸着酸奶吃，非常好吃。鸡蛋：像组合1一样做。组合3燕麦片+奶+坚果+水果图片来自网络燕麦片+奶：选择即食燕麦加上奶。奶可以是牛奶、豆奶、杏仁奶、花生奶等。坚果：杏仁、核桃、松子等都可以。可以抓一把撒在刚出炉的燕麦片上。水果：新鲜的水果切片后，撒在刚出炉的燕麦片上。以上3种好看又营养又美味的早餐5-10分钟就可以搞定啦！
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