北京治疗白癜风去哪个医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1681150136625383418&wfr=spider&for=pc每一个妈妈都希望自己的宝宝长得漂漂亮亮的，很多女性从备孕开始，就在为优化宝宝的长相而努力着。不要觉得不可思议，其实在孕期，准妈妈可以通过常吃某种健康食物，来让宝宝长得更加漂亮可爱！具体怎么做，大家一起来看看吧~不同营养素的作用想让宝宝长得漂亮，准妈妈在孕期就要注意饮食。补充以下这些营养，对准妈妈和胎宝都很有利呢！1.补充维B，宝宝拥有好发质如果想让宝宝将来拥有浓密顺滑的秀发，准妈妈就要注意维生素B的摄入，多吃富含维生素B的食物，维生素B具有改善发质的作用。2.维生素D，宝宝长得高很多爸爸妈妈可能身高不是很高，很害怕自己的宝宝身高也不高。那么，维生素D的摄入不能忽视，维生素D能够促进骨骼发育。准妈妈在孕期多吃富含维生素D的食物并且适当晒晒太阳，宝宝的骨骼能够得到很好的发育，宝宝的身高就能得到改善了。3.补充蛋白质，宝宝好体质每个妈妈都想宝宝身体健康，体质天生就好。那么，就要在孕期多补充蛋白质。蛋白质含量高的食物除了鱼肉蛋奶之外，海带对孕妈也很有好处。4、补充维生素A,宝宝拥有大眼睛一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。其中鸡肝的维生素A含量最多，胡萝卜可以促进血色素的增加，提高血液浓度。孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。俗话说一白遮百丑，这话不论放在何时何地都不会过期。尤其是女孩子，有一个白到发光的皮肤会马上加分许多，就像是最近很火的维密超模何穗，白净的皮肤让她在白人面前也不差劲。有的孕妈从刚怀孕就吃许多的水果，只为了让孩子的皮肤更白，这样的确有必定的作用，但基因的影响也不能忽视。每个怀了孕的女人都想让宝宝拥有好皮肤，那么该从什么地方入手呢？其实，想要宝宝拥有好皮肤，这些食物就能帮忙~美白食材：胡萝卜变“白”功效：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。推荐美味：胡萝卜苹果奶原料：胡萝卜80克，苹果克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。美白食材：苹果变“白”功效：所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。推荐美味：苹果蜂蜜水原料：苹果5个，蜂蜜适量制作方法：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。美白食材：牛奶变“白”功效：鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。推荐美味：牛奶燕麦粥原料：燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。制作方法：将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟左右，加入白糖搅拌即可。食物虽好，但是孕妈妈们不能贪多哦！一旦吃多了，体重也会随之超标。除了从饮食入手之外，孕妈还应该经常性地锻炼身体，这样在分娩的时候才不会吃力。
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