孕妇孕期要挑选健康、营养丰富的食品，尽量避免食用不健康食品，这不仅可以帮助孕妇孕期维持健康，而且对宝宝健康非常关键。
孕妇吃什么好呢？多吃多餐这六种食物，对宝宝成长有利
1、多饮水
医院讲述，水无疑是孕妇饮食中不可忽视的东西，孕期必须保水。孕妇体内缺水时表现为头痛、短期记忆力下降、倦怠、乏力。水也可以帮助增加血流量和降低尿路感染几率。
2、果蔬方面
怀孕第二、三个月被视为最为重要的时期，为了在这个时期获得足够的营养，孕妇应多吃一些膳食纤维、维生素含量丰富的蔬菜水果。西兰花等蔬菜营养丰富，如孕妇人体所需的维生素A、C及K、铁、钾等，含植物化合物的果实则帮助人体吸收人体中存在的铁元素。
3、谷类
全谷物指膳食纤维及铁元素，例如燕麦片、面包及米饭。孕妇食品应包括以全谷物为原料的食品。因为这些食品对于孕妇健康非常重要。
4、乳制品等
乳制品是钙、维生素D、蛋白质的重要来源，这一切营养成分对婴儿成长很重要。它们能帮助神经发育与运行、凝血、增强骨骼。乳制品中也有益生菌帮助消化系统正常工作。
5、蛋白质含量丰富的食品
肉类、家禽、鸡蛋及其他食物都含有丰富的蛋白质，这在孕期是人体所必需的。医院介绍，由于蛋白质对婴儿发育有帮助。别忘了把肉、蛋添加到饮食当中，这样才能确保宝宝的身体健康、发育良好。
6、干果
干果对孕妇来说也非常合适，这是因为干果中的膳食纤维、维生素、矿物质等，均为人体所必需。但是要注意一些干果含糖量过高，不宜过多食用。
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