早餐，不要错过这2种碱性食物，美白淡斑，防晒黑，还减肥，女性要多吃，赶紧收藏。前几天朋友来家做客送给我一箱紫薯和2桶燕麦，还有好多香蕉。说起紫薯和燕麦大家都不陌生，我们都知道紫薯里面的花青素含量可是最高的，它对人体的好处实在是太多了。比如：它可以清除身体中的自由基，尤其是女性朋友经常吃特好，对美白淡斑有着很好的效果，还能够有效的防晒黑。此外，燕麦和香蕉都是减肥期间最适合吃的食物，饱腹感强，而且还很抗饿。最重要的就是，紫薯、燕麦和香蕉都属于碱性食物，常吃这些还能抗衰老，所以小编今天给大家带来一款超级好吃又简单易做的紫薯香蕉烤燕麦，赶紧来学学吧。：紫薯泥克、即食燕麦片30克、香蕉一根、芝士碎50克。：1、首先，把紫薯去皮后切成片，再放入蒸锅蒸熟。2、在等待的同时，我们需要把香蕉去皮，再用刀切成片状。3、之后，把蒸熟的紫薯从锅中取出，放在大碗中捣成紫薯泥。4、接下来，准备一只烤碗，（没有的话可以用普通的陶瓷碗代替）把紫薯泥平铺在碗底。5、然后，把准备好的芝士碎撒到紫薯泥上面。如图所示。6、紧接着，把燕麦片撒在上面，麦片我用的是即食麦片哦。7、之后，再把之前切好的香蕉片放到燕麦上。随意码放就好。8、最后，再撒上一层芝士碎和燕麦即可。不放也是可以的，大家随意就好。9、烤箱预热后，用上下火度，烤焙20分钟，待芝士融化即可。10、烤好之后，立即从烤箱中取出，非常健康好吃的紫薯香蕉烤燕麦就完成啦。：1、这里我用的麦片是那种即食麦片，是熟的，大家如果买的是生的，建议还是事先处理一下哈。2、这款是非常低脂不含糖的，如果大家喜欢吃甜的，可以适量的放一点糖哈。3、芝士不是必须放的，如果没有的话也可以不放哈。4、烤箱的温度仅供大家参考呢，请根据自己家的实际情况来使用哈。5、紫薯尽量切得薄一点，这样在蒸的时候会比较节约时间哦。这款简单易学的紫薯香蕉烤燕麦，您学会了吗？想学习更多家常美食及烘焙食谱，敬请
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