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燕麦换个吃法,不泡不煮,无油无糖,好吃不

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都说燕麦片是减肥的最佳食材,于是打算减肥的我特意买了好几袋燕麦片回来,该怎么吃呢?想必大家平时只会用牛奶煮或者泡着吃吧,我要告诉你们,这种做法已经out了,现在燕麦有很多种新吃法,而且都是跟减肥有关的美食,比如燕麦饼、酸奶紫薯燕麦片、酸奶燕麦香蕉盒子等,我今天准备做的就是酸奶燕麦香蕉盒子,这款美食既可以做早餐,也可以做晚餐,因为没放糖也没放油,低脂肪零热量,吃再多也不容易长肉肉。虽然没放糖,但是加了香蕉以后吃起来有淡淡的清甜味,再加上添加了坚果、果干的燕麦片,吃起来格外香。自从学会燕麦片的这种做法,我家三两天必吃1次,健康美味又低脂,胖子也可以大口吃哦。这款酸奶燕麦香蕉盒子是最近特别流行的网红减肥美食,我第一次做还是跟玩美食的网友学会的,她说口感不错,所以我就想试试看,没想到做法这么简单,燕麦片里加入酸奶、香蕉和鸡蛋,用筷子搅一搅,烤熟就可以吃了,简直是懒人的最爱啊。对于新手而言操作起来也能百分百成功呢。有时候想睡个懒觉什么的,起床晚了就做个简单的早餐,这款香蕉盒子制作起来简单快手,当早餐挺不错的。减肥的小伙伴也可以把这款香蕉盒子当晚餐,吃1小份就能饱腹,而且不用担心长胖,又过足了嘴瘾。那么我们在制作这款酸奶燕麦香蕉盒子时,需要注意哪些问题呢?怎么搭配口感才能更好呢,下面请大家一起来阅读我的文章吧!:奇亚籽燕麦片40克,酸奶1盒,鸡蛋1个,香蕉1根。:1,首先准备好需要的食材,香蕉尽量选用熟透的香蕉,酸奶用原味的,减肥的小伙伴建议用无糖酸奶。2,接着把四分之三的香蕉切小块,留一小部分切成片做表面装饰,再把切好的香蕉块放入碗里,用勺子压成泥。3,然后加入1盒原味酸奶,酸奶是克1盒的。4,再敲入1个鸡蛋,用勺子搅拌均匀。5,然后加入30克奇亚籽燕麦片,留10克撒表面做装饰。6,搅拌均匀后倒入准备好的干净的容器里面,表面铺上切好的香蕉片,摆整齐一些,否则影响美观。7,最后在表面撒上奇亚籽燕麦片,奇亚籽含有大量膳食纤维,有控制血糖和促进心脏健康的功效,平时可以多吃。8,放入提前预热至度的烤箱中层,上下火烘烤20分钟。9,20分钟后,可以闻到香蕉盒子的香气,烤至表面颜色金黄即可出炉。10,美味的酸奶燕麦香蕉盒子就做好了,太香了。1,香蕉可以换成紫薯,看自己喜欢。2,烤温请根据自家烤箱的脾气来调整温度。这样一款制作简单、低脂美味的懒人快手早餐酸奶燕麦香蕉盒子的做法你学会了吗?如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言。欢迎大家收藏和转发我的文章,让更多的人学会这款懒人早餐的做法。如果觉得我的文章写得好,就点个赞吧,你的支持和鼓励是激励我前进的动力,我会写出更多优秀的文章来回报大家的!


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