它是脂肪杀手,早晚吃1次,坚持1个月

我闺蜜群里一个姐妹，上个月在群里说要减肥，说不瘦到斤就在群里发0元红包，我们几个朋友们都认为这肯定是坐等收红包了，但咩想到1个月过后，闺蜜还真瘦到了98斤，我们惊讶不已，忙求减肥食谱，闺蜜发出每日必吃的一道，它是“脂肪杀手”，早晚吃1次，坚持1个月，体重不过百，不反弹。这个它就是酸奶水果捞，无油无盐，简单好做，对身体也颇有好处，特别好，大家来看看这道酸奶水果捞吧，真的特别好！而且大人孩子都爱吃，吃了润肠通便，减肥，真的是一举两得呢。酸奶水果捞ByZ.配料：酸奶适量、香蕉1根、猕猴桃1个、火龙果适量、草莓适量、干果燕麦适量烹饪步骤：1.ml的纯牛奶，适量乳酸菌，适量糖，一起加入酸奶机搅拌均匀2.大概10小时左右，酸奶就做好了(为了方便可以头一天晚上做，第二天早上就可以了)3.准备喜欢吃的水果切成丁备用4.准备一个碗，将准备好的水果在碗底铺一层5.撒一些干果，麦片6.加入酸奶，盖住底层的水果即可7.继续放入准备好的水果，再撒一些干果，燕麦就可以吃了烹饪小贴士：小贴士：1、　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。2、　　火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥的功效。3、　　桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高，新鲜的桃子含水量较高约89%，热量较低。4、　　酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。参考文献张忠《食品营养学》大家会做酸奶水果捞吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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