新时代的大多数年轻人对于自己的外观和身材都是非常看重的，尤其是一些女孩子，特别注重自己的身材，生怕自己哪天走样了。但是并不是人人都能瘦下来，有很多朋友天生的体质容易发胖，有很多这种体质的朋友表示，自己的生活简直就是灾难片，吃啥都长肉，喝水呼吸都会胖。
当然这并不是说瘦不下来，只是方法用错了而已。对于易胖体质，很多人都有误解，以为这类朋友吃啥都会长肉，其实不然，通过合理的饮食习惯搭配，加上健康的锻炼方式，想要瘦下来其实并不难。
肥胖体质瘦不下？试试这三种食物，每天当做主食吃，这3种食物，吃对了，告别大肚腩，变身小蛮腰，越吃越苗条！懒人减肥就吃它，越吃越苗条，瘦人千万要少吃！还在等什么快来试一下吧。
玉米的口味发甜，玉米中带有大量的粗纤维，而粗纤维可以使人的肠胃蠕动更频繁，同时还可以帮助排毒。以它来代替主食，效果非常不错。每年的秋季我都会囤很多的玉米，囤够一年的，吃玉米已经成了一种习惯，冬天的时候饭前吃一个热乎乎的玉米，先不说减不减肥，就音说吃，这也是一种享受，当你吃完一个玉米你会发现肚子里再装不进去什么东西了，这么吃下去，想不瘦都难。而且吃玉米对于便秘的人来说，也是非常好的一个选择，一举多得。
地瓜能减肥吗？地瓜也是一种粗粮，很多人以为，地瓜中含有量淀粉，而吃淀粉容易让自己增胖，这其实是错误的观点。常吃地瓜非但不会增胖，而且还可以减肥，不管是蒸的煮的还是烤的炖的，哪怕是做成粥，都改变不了地瓜所含的成分，都可以减肥。因为地瓜中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维，可以让人产生腹饱的感觉。从而达到减肥的效果，而且地瓜还是低脂肪类食物，地瓜中所含的脂肪仅仅是大米所含脂肪的五分之一，常吃地瓜当然能减肥了。
而酸奶燕麦，因为酸奶可以促进肠胃的消化，而燕麦属于粗粮，同样含有丰富的膳食纤维，无论是对早餐或是晚餐，这个搭配无疑都是非常有营养的，在减肥期间，营养也是很重要的，燕麦可以在超市买速食的，直接和酸奶一搅拌就成了，相当的方便.
这些方法你都学会了吗，用这三种粗粮来代替主食，会让你收到意想不到的效果，再也不用饿肚子了，边吃边瘦，这才是正确的减肥方式。
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