除了泡奶,燕麦片还能这样吃

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最近几年，燕麦片从“老年降三高”专属，一下子变成了当下最流行的杂粮选择，很多人现在早上都会来一杯牛奶泡麦片，或者晚上用酸奶放上水果和燕麦做个健康小零食，因为它热量低，GI值低，健身党还会用它替代米面做主食~

其实健康的燕麦片可不止泡奶这一种吃法哦~它还能变身很多健康低脂的点心、小零食，毕竟它可是杂粮界的网红~

下面来学一下燕麦片的花式吃法吧

格兰诺拉麦片

食材

燕麦片，核桃仁，巴旦木，扁桃仁片，橄榄油，枫糖浆，肉桂粉，芒果干，蔓越莓，葡萄干，椰蓉

步骤

1.所需食材（核桃仁、巴旦木、芒果干剪成小粒）葡萄干冲洗干净

2.燕麦片冲洗干净，稍微烤干一下

3.食材1混合搅拌均匀（枫糖浆和橄榄油先调匀在加入麦片中）放入烤箱度20分钟，每10分种取出搅拌一下

4.20分钟烤好后加入食材2混合均匀再烤10分钟，（我的整个制作过程度30分钟），注意！温度和时间根据自己烤箱适当调整，上色烤干即可，取出后放凉装瓶。

5.格兰诺拉麦片（成品图）

6.搭配自制原味酸奶（完美）

美味小食谱

水煮肉片

1、瘦肉切片加淀粉和生抽拌匀，莴笋叶、黄豆芽洗净，土豆削皮切片备用。

2、锅中油烧热放入肉片炒熟后盛出。

3、锅中留底油放花椒粒炒香再放豆瓣酱，稍炒片刻加水，水开后加黄豆芽和土豆，熟透后加莴笋叶和肉片，加盐调味用大碗盛出，表面放花椒粉和辣椒粉。

4、锅中留底油，放蒜泥炒香后将油淋在煮好的肉片上，撒上香菜即可。

这美味

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