1杯牛奶1把燕麦，3分钟搞定元气早餐，每天1碗，肌肤白皙气色好！
随着天气的愈加炎热，晓晓做饭的时候愈来愈倾向于做快手食物了，毕竟在厨房呆着简直是度日如年，十来分钟就汗流浃背。不过为了健康和卫生，一日三餐还是要自己做的。今天晓晓给大家分享一道快手早餐元气粥。说起来快手早餐，相信很多人第一反应就是快手煎饼之类的，说起来粥，就觉得从开始到熬好怎么也得1个小时吧。其实只要选择好了材料和做法，几分钟搞定一碗元气早餐粥还是很轻松的哦。
晓晓分享的这道粥就水果酸奶燕麦粥，懒人有懒办法，早上不用起个大早，只需提前几分钟就能做好一碗营养丰富、味道好的早餐粥，并且完全符合营养早餐的标准哦。燕麦作为公认的养生谷物，营养价值高于其他普通谷物，其营养成分的比例也非常合理，很容易产生饱腹感，是减肥者的最爱哦。里面还加入了酸奶，有助于肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。加上富含维生素的水果，营养全面，口感超赞。
准备食材：燕麦片、酸奶、香蕉、芒果、樱桃
制作过程：
准备好所有的食材。取一个干净的大碗，将燕麦片放进去，加入适量清水，水不要太满，离碗沿保持至少3厘米的距离。拌匀后，将碗放入到微波炉中高火3分钟（这里用的燕麦片是生的，不同的燕麦片需要煮熟的时间也有差别，要根据实际情况灵活掌握时间）。
煮燕麦的时候处理其他食材。香蕉去皮切厚片，芒果切块。樱桃用流动的清水冲洗3-5遍洗净，去蒂，用筷子从樱桃蒂部穿透去核，然后将每个樱桃一分为二。（水果也可以换成其他自己喜欢的品种。）
从微波炉中取出熟好的燕麦粥，降温后将酸奶倒进去（不要一取出来就倒酸奶，酸奶中含有益生菌，如果含有的是活菌类，温度太高会杀死活菌。大多数酸奶含有的益生菌是经过灭活的死菌，可以看下说明。），搅拌均匀，然后将水果平铺放在粥上面，撒上一层麦胚片，一碗元气满满的早餐粥就做好啦！
小贴士：
燕麦粥的浓稠度要根据个人爱好来决定，喜欢喝稀点的，就水量加多点，喜欢浓稠点的，就少加点水。
一定要用大点的碗，不要装的太满，不然等燕麦煮熟膨胀会溢出来。
这道燕麦酸奶水果粥味道好，营养全。早上起来来上一碗，让身体充满活力，元气满满的开启新的一天，经常喝可以使皮肤白皙，腰肢变细，爱美的小仙女们可千万不要错过。
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