吃水果是最好的减肥方式之一，只是吃水果未免显得太单调了！
很多小伙伴会讲，“那还不简单，不就是水果切块，挤上超市买的沙拉酱吗？！”但是从营养角度来讲，这算不上夏日减肥的健康美食。在这里不推荐超市里买的沙拉酱或者奶油（含有大量的脂肪）。
净肤排毒的水果沙拉
原料：半个中等大小的哈密瓜，去皮，切成大块；3颗成熟的杏，去核，切成两半10颗；樱桃，去核半个大芒果，去皮去核，切成大块；2个大桃子，去核，切成小块；1/4个西瓜，用铲勺挖取；2茶匙松子或杏仁
做法：把原料放入一个非金属的大碗中，加入甜菊糖浆或龙舌兰糖浆，最后撒上松子或杏仁，可以作为晚餐食用！
这款沙拉在你的食谱里轻松加入了一些最美味的富含维生素A的水果。你可以随意选择其他本地种植的富含维生素A的水果替代其中的一种或几种原料。食用本地种植的时令有机蔬果是最好的，因为比起空运过来的大棚农产品，它们含有更多有益的维生素和矿物质。
冬季净肤沙拉
原料：3汤匙燕麦片、2汤匙磨碎的胡萝卜、2个磨碎的苹果、2汤匙压碎杏仁或其他坚果、1汤匙蜂蜜、1个柠檬，榨汁
做法：在燕麦片中加入半杯冷水，静置5到10分钟（你可以利用这段时间沐浴）。加入其他原料并充分搅拌。可以当早餐或下午茶。
这款沙拉含有丰富的纤维和滋润皮肤的维生素和矿物质。
夏日净肤沙拉
用料：5汤匙燕麦片、—克新鲜浆果（草莓、蓝莓、樱桃、覆盆子或黑莓）、1汤匙蜂蜜、2汤匙杏仁或其他坚果（不要加花生）、1根香蕉（不加也可以）
做法：在燕麦片中加入半杯冷水，静置5到10分钟（你可以利用这段时间沐浴）。
加入其余原料并充分搅拌。可以当早餐或下午茶。
这是冬季沙拉的姐妹篇。在夏季，你可以自由地使用各种新鲜水果和浆果。
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