导读：喝牛奶有“禁忌”？快来看，教你正确喝牛奶，用牛奶做1道甜品！
说起营养又方便的饮品，当然非牛奶莫属。现在市面上各种各样的牛奶层出不穷，纯牛奶，高钙奶，早餐奶，低脂奶，酸奶……一时间挑花了眼，大人也无从选择。其实相对来说纯牛奶的营养要高一些，很多牛奶打的是牛奶的名号，实际上就是饮料，根本就不含奶。
相信很多减肥的女性朋友选择牛奶的时候大部分会选酸奶，因为酸奶含有乳酸菌，能促进肠胃蠕动助消化，还有丰富的营养。选酸奶也是有技巧的，酸奶的保质期较其他奶制品来说要短很多，选的时候一定要看生产日期和保质期。其他很多标有“饮品”“含乳饮料”字样的牛奶，不论配方是什么，其实都不算真正意义上的牛奶，只能算含牛奶的饮料。选牛奶的时候要看清楚哦。
一杯香醇浓稠的牛奶，配上面包或白水煮蛋，就是一顿营养丰富的早餐。晚上喝牛奶有助睡眠，牛奶还有助于解酒。牛奶有营养还有这么多好处，但是牛奶的搭配也是有禁忌的你知道吗？你有试过将牛奶倒在果汁里是什么效果吗？是不是发现牛奶变质沉淀了？这是因为果汁属于酸性饮料，将牛奶里的蛋白质凝结了，这样混在一起不仅不好喝还大大降低了牛奶的营养价值。喝牛奶的这个“禁忌”你知道了吗？下次喝牛奶的时候一定要记得哟。
除了牛奶的品质以及不能和果汁一起喝，喝牛奶的时间也是有讲究的。早餐喝一杯热牛奶，能够快速补充人体所需的营养和热量，晚上睡觉前一小时喝牛奶，能够有助于睡眠。但是对于乳糖不耐受的人来说，最好不要空腹喝牛奶，而是选择中午或是晚上喝牛奶。
牛奶除了直接喝，做成甜品也是很不错的，今天分享给大家一个燕麦玫瑰奶露，教大家怎样用牛奶做1道甜品。
做法如下：准备好燕麦片，牛奶，蔓越莓果干，开心果，葡萄干，玫瑰花瓣少许。牛奶倒在搅拌杯里，再加入坚果，倒一点燕麦片进去，玫瑰花瓣，料理棒选择点动功能，多打几下，均匀就可以啦。还可以根据自己的喜好加水果进去。做出来的燕麦玫瑰奶露美味又好看，颜值和口味俱佳啊。
酸奶也可以做甜品，将香蕉苹果芒果蓝莓草莓洗干净后去皮去核加到冰冻过的酸奶里，冰冰凉凉又健康营养，夏天吃简直太美味了。
你们还知道哪些好吃又简单的甜品呢？记得评论哟。
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