老婆把“它”当晚餐，坚持吃一周，体重连降5斤，衣服变成了s码，最近老婆变得爱美了，经常看到别人的好身材就羡慕，觉得自己太胖了，吃的太多，没办法，喜欢吃东西，饭、各种零食，把胃也撑大了，不吃也是不行的，但是实在要减肥，怎么办呢？我推荐给老婆了一款减肥的食品，但是虽然是减肥，营养还是很不错的，每天晚上不吃别的，就吃它，一段时间就瘦的很快，它就是紫薯燕麦饭，别看它还是饭，但是它可是减肥的神器，尤其是主料紫薯，它的膳食纤维的含量是很高的，都高过了其他的薯类，经常吃它来减肥还是很不错的选择，而且又美容，吃上一个星期M码变S码。
紫薯燕麦饭
By萍儿WOYGN
配料：
燕麦粒克、纯净水克、紫薯带皮克
烹饪步骤：
1.如果一个人吃，对半做，或者可以当两餐吃，我是准备了午餐和晚餐，燕麦粒和紫薯
2.燕麦粒倒入锅中，挑出燕麦壳，有个别的哦！
3.然后冲洗，手搓，再控干水分
4.紫薯去皮，切厚片，
5.放入锅中，加入纯净水，开始煮饭功能（用小锅煮也可以哦！我是偷懒因为电饭锅的锅好洗）
6.时间大概二十分钟，打开锅盖看下
7.再尝下，熟了就出锅，可以直接食用，也可以加自己喜欢的坚果，果干，喜欢喝粥，煮的时候水多点就可以了牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
烹饪小贴士：
1、紫薯(Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一；2、紫薯喜温暖气候环境，茎叶适宜生长温度为18~25℃，温度低于15℃时停止生长。块根最适生长地温为22~24℃，地温低于20℃时停止膨大。3、其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。
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