几乎每个女孩都有个梦想：吃……不……胖……！
看着ins上超模们的魔鬼身材，大写的羡慕！
几乎她们所有人晒出的饮食中，都有燕麦粥的身影，各种搭配各种口味，深深地被种草了。
燕麦属于粗粮，是“全球十大健康食物”之一，含有丰富的膳食纤维，增强饱腹感控制食欲，有利于控制减肥期间的进食量，热量低还可以促进肠胃蠕动，难怪这么多人喜欢它！
早晨时间很紧张，来一碗超豪华的燕麦粥，补充了各种营养还饱腹，一天精气神十足，最关键的是它还吃不胖，这是最让人感到幸福的事！
把燕麦和水或牛奶放进锅中，煮至粥变黏稠，可以切半根香蕉进去一起煮，能增加燕麦粥的甜味。
如果早上时间比较紧张，可以选择速溶的燕麦片，现在很多水果、坚果麦片，简单的泡一下就好，不过稍微
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