随着冬天的到来，小编最期待的就是火锅啦！外边这么冷，吃个热乎乎的火锅，整个人都感觉暖洋洋的。不过每次吃完都会有满满的负罪感，作为一个胖子，火锅的卡路里简直让人心痛。吃完第二天一准胖，每次吃都是纠结的不行。最近让小编发现了燕麦麸皮这个神器，每天早上冲一杯燕麦麸皮水，味道喷香浓郁，麸皮还有嚼劲呢。第一次喝完就立马喜欢上了香浓的燕麦味~燕麦麸皮水现在成为小编早上起来用来代开水喝的神器了，喝完后非常的饱，而且排便效果也好了很多。
燕麦麸皮比单纯的燕麦要好很多，因为燕麦的绝大部分膳食纤维就在麸皮中，而燕麦在加工过程中都会破坏掉营养最好的皮。麸皮有很强大的饱腹功能，清肠排毒的效果也很不错，是真的很适合我们这种总是被减肥苦恼的宝宝！
不过为了让宝宝们冬天的早上除了一杯燕麦麸皮水外还能吃到多样的健康营养的早餐，小编在这偷偷用燕麦麸皮给大家分享几个减肥代餐食谱~
大枣椰子片燕麦麸皮米糊
温热的米糊加入大枣打碎，撒上泡开的燕麦麸皮和椰子片，搅拌后再吃，椰子的椰香味和燕麦味的完美融合，味道真的很不错，而且饱腹感很强！所以宝宝们不要一下子倒太多以免吃不完浪费了。
杏仁燕麦麸皮紫米粥
紫米粥熬煮好后，倒入泡好燕麦麸皮，搅拌均匀，用杏仁做点缀，好看又好吃，每天都要记得吃坚果哦！
菠萝百香果燕麦麸皮脱脂牛奶
菠萝好甜，还没做就偷吃了一块！其实燕麦麸皮和牛奶搭配也是很和谐的，把麦麸倒进温热的牛奶，等到温度降下来，加入菠萝百香果，一碗好喝的果味燕麦奶就来啦！
香蕉火龙果椰子片脱脂牛奶
这一碗扎实程度堪比饭了！真的很有饱腹感，还是一样的燕麦麸皮牛奶，加入香蕉也可以选择打碎，这样会很像奶昔，最后加入椰子片和火龙果，一碗梦幻的粉色牛奶就做好啦！
蓝莓杏仁燕麦麸皮脱脂牛奶
燕麦麸皮泡开后铺在下面，倒入脱脂牛奶然后用蓝莓和杏仁装饰铺垫，蓝莓的酸甜味完美融入在其中，配合上杏仁的脆干。
最后给大家一个小提示：燕麦麸皮要记得泡开噢~
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