自从脑残如我动手了4.53kg的一大盒燕麦片（快看上图里谁人皮笑肉不笑的桂格老师，一幅耻笑我的仪表。。。果然是很大很大一盒！！）今后，我近来一段功夫都在很勉力地考虑，要怎样吃完它。。。。。。。
是以近来吃了种种燕麦，overnightoatmeal，bakedoatmeal，oatmealporridge。。
这几天气候又蓦地冷起来了，那就分享一个热火朝天、吃了今后胃里舒爽快服、快手翰单的燕麦粥做法吧！这个搭配或许是我最喜爱的口味！
材料：
-适当燕麦，你感到你吃几何就用几何。我一限度是50g，半量杯。
-水，半量杯。发起不要集体用牛奶煮，会较量腻，加水也许吃起来较量风凉爽快。
-牛奶，全脂低脂脱脂敷衍，不吃牛奶也也许用杏仁奶或许豆乳甚么取代，起码2/3量杯，遵循喜爱的稀稠度停止增减。
-香蕉一根，最佳较量熟。
-肉桂粉，groundcinnamon，不要用cinnamonsugar。
-椰枣三四颗，不是红枣哦，是阿联酋的那种，较量甜，是特别自然壮健的甜味剂，这个也许调动，不喜爱很甜就加一两颗。没有椰枣也也许用蜂蜜取代哦。
如下是有就加，没有也没相关的配料：
-亚麻籽粉，1Tbs（一勺）
-燕麦麸，1Tbs（一勺）
-Cacaonibs，适当
这个成份超等和睦！！
齐全有机来自秘鲁的可可豆！壮健脂肪！无增加糖。
做法来了~
环节一：
燕麦和水插手小锅里，加热到水开。
环节二：
插手半量杯牛奶，泰半根香蕉，在锅里捣成泥，切小块或许撕成条的椰枣，肉桂粉（遵循自身喜爱加适当，我很爱肉桂滋味会加蛮多的哈哈哈，自然不加也没有题目）
记得留住小半根香蕉做点缀。
环节三：
搅拌搅拌，或许煮5分钟。插手亚麻籽粉和燕麦麸各一勺。
接续搅拌搅拌。感到太稠就加牛奶，牛奶从一开端就要渐渐加。不要一下子都加出来。
环节四：
盛进碗里，余下的小半根香蕉切片放在表面，牛油果铺上去。近来是由于牛油果熟的好快，要急忙吃掉。不过牛油果然的是甚么都好搭，和香蕉组合也是鲜味。
撒点无糖椰丝和Cacaonibs，etvoila!大功胜利，享受热呼乎的燕麦粥吧。
或许也许蓝莓铺上去，也很好吃呢！
阴暗沉的气候里，用暖暖的燕麦粥开启新的一天吧！
置备
联系电话：