一周早餐全记录,生活就是要多一点美好网

北京治疗白癜风哪家医院便宜 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/
一周早餐全记录，生活就是要多一点美好！网友评：胖了几斤？别人的假期是一天两顿饭，我家还是正常的一天三顿，餐餐不少！每天都是在吃吃喝喝中度过的，美好是挺美好的，但是确实也挺长肉的。每逢过年胖三斤，三斤之后又三斤，现在都不敢上称了。自从两个孩子放寒假以后，我天天陪着她俩，原来每天早上去公园快走6公里也被迫取消了，在家里除了给她们做饭就是陪她们吃饭，运动量一小，体重立刻就有了上升的趋势。尤其是这些早餐，每天都有面食或点心，都是我爱吃的，做了就想吃，吃了就不容易控制。但是如果这些爱吃的面食只能选择一餐吃的话，我倒还是喜欢放在早餐里，这样可以有一天的时间消化它，到晚上少吃一些或者不吃也不会觉得失落了，您说呢？一周七天早餐分享，来看看我都做了哪些好吃的吧！第1天的早餐：鲜牛奶、枣花馍、煎鸡蛋、白灼菜心、橙子。牛奶营养丰富又省事，放到奶锅里加热一下就好，是很多家庭都喜欢的健康早餐饮品。白灼菜心简单又健康，只要把菜心清洗干净后放到开水锅里焯熟，码在盘中，再淋上鲜味酱油即可食用。搭配的枣花馍是我自己蒸的，放了红枣的面食又香又甜，特别好吃。过年期间家里也做了不少这样的枣花馍当主食，家人们都很喜欢，尤其是我家的两个孩子。第2天的早餐鲜牛奶、酥粒淡奶油排包、西兰花炒鹅蛋、烤红薯、车厘子。牛奶和面包是最佳早餐搭档，自己做的面包就更美味了。我做的这款面包加了淡奶油，香软美味，比买的还好吃。平时经常吃鸡蛋，年前请朋友从山东农村里买了些鹅蛋快递过来，加点盐搅拌均匀，炒锅烧热放上少量油，把蛋液倒进去摊熟，味道特别赞。再烧开水焯熟西兰花，搭配一下在，不仅颜色好看，多吃点清淡可口的蔬菜对身体也有好处。第3天的早餐醪糟鸡蛋南瓜小圆子、淡奶油豆沙排包、玉米、凉拌笋丝、猕猴桃。因为孩子们孩子爱吃面包，又做了一盘，这次的面包里放自制的豆沙馅，糖量不高，好吃又不腻。搭配的蔬菜是凉拌笋丝，莴笋去皮后切成细丝，先放香油拌均匀再放盐调味，这样可以先用香油锁住水份，再加盐调味也不会让笋丝出水，口感和卖相都会更好。玉米是我家常吃的粗粮主食之一，每次买的比较多，放在冰箱里冷冻，吃的时候蒸熟即可。醪糟也是米酒或酒酿，南瓜糯米小圆子是我以前做的，冰箱里冷冻保存着的，早上取出来放到开水锅里煮熟，再倒入一盒醪糟，煮开后再将一个鸡蛋搅拌均匀倒进锅里，形成蛋花，再放一些枸杞搅拌均匀，没有放糖也挺好喝的，喜欢甜的还可以放点糖调味。第4天的早餐红枣山药小米粥、淡奶油豆沙吐司、苦苣、橙子、煮鸡蛋。用砂锅煮了小米粥，先烧开水把小米煮开花，再放切碎的山药和红枣煮至浓稠，经常喝点小米粥对身体健康有益处，小米也是我家常备的杂粮之一。蔬菜选择了可以生吃的苦苣，搭配煮鸡蛋、巴旦木，简单省事，颜色搭配的也比较好看。自己做的豆沙吐司面包，豆沙馅也是自己做的，表面搭了燕麦片，主面团里加了淡奶油，烤出来的面包柔软好吃，甜度不高，是我们家人喜欢的口味。面包是很好的早餐单品，而且百搭，我经常会提前烤出一份面包做第二天的早餐，自己会做面包的好处就是可以控制糖和油的用量。第5天的早餐小米蔬菜虾仁粥、枣花馍、黄瓜拌酱猪耳酱牛肉、煎鸡蛋、车厘子。黄瓜切成细丝，自制的酱猪耳和酱牛肉也切成细丝，和黄瓜拌在一起，放香油、生抽酱油、盐一起拌均匀即可。冬天的早餐喝点小米粥，吃点可口的面食是很舒服的。因为过年，最近蒸的枣花馍也比较多，造型上多一些变化，这种枣花馍很受家人的欢迎，我家孩子也特别喜欢吃里面的红枣。这一个枣花馍有g重，放了二十多颗红枣，松软香甜，外形又比较好看，想不喜欢都难。过年的时候总是喜欢做几个这样的枣花馍应应景。这个咸鲜口味的小米粥是我家大女儿的最爱，每次至少能喝两碗。先用砂锅烧开水，放小米熬煮成浓稠的小米粥，再放虾仁、胡萝卜碎和青菜碎，最后放盐调味就可以了，做法简单营养好喝。第6天的早餐牛奶、传统点心、玉米、炒鹅蛋+西兰花、橙子。多爸昨天带回来了一盒传统点心，用来当早餐刚好，有它当主食，早餐就更好解决了，每人热一杯牛奶就好。想要更丰盛一点，敲了一个鹅蛋，加了一点香葱碎和盐搅拌均匀，用少少的油煎出来，又香又嫩，把西兰花焯熟了摆了个盘，清淡可口有营养，好吃还好看。北京稻香村的点心，每年春节必备的食品之一，似乎成了习惯。给爸妈公婆寄过去的点心也是类似的，味道不错，不是特别甜的那种，品种多样，形状也挺好看的，孩子们也喜欢吃。第7天的早餐绿豆麦仁小米粥、米发糕、蒸紫薯山药、煮鹌鹑蛋、黄瓜+烤鸡胸肉、车厘子、榨菜。孩子们想要吃米发糕，是半成品，和山药、紫薯一起上锅蒸熟即可，简单省事好吃。再拍个黄瓜，切成小块，放盐、生抽酱油、醋、香油调味，再把即食鸡胸肉放进空气炸锅里加热，摆在黄瓜上面。给孩子们煮了一盘鹌鹑蛋，用砂锅熬煮的绿豆麦仁小米粥，习惯搭配一些低盐榨菜，这样的家常早餐简单而美好。米发糕是买来的半成品，一次多买了些，放在冰箱里备用，因为有时候难免没有时间准备主食，就可以用它来应应急。不用解冻，直接蒸就可以，蒸15-20分钟，同时还可以蒸点别的，特别方便。一周七天早餐，餐餐都美味，喜欢这种在家里吃饭的感觉，爱吃什么就做什么，不追求每天不重样，有喜欢吃的食物也会重复吃，但是在重复中也会有小小的变化和改良，让美食更符合自己和家人的喜好。这就是我家一周的早餐，您觉得怎么样呢？我是爱做早餐的多妈，欢迎一起来聊聊关于家常早餐的那些事儿！感谢您的阅读，我是多妈，喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历。全职妈妈在家，除了带娃和柴米油盐，也能拥有诗和远方！

转载请注明：http://www.abachildren.com/xgyy/7908.html