文/阿宏如今生活越来越好，人们的饮食也趋于品质化，大家都注重绿色蔬菜早每一餐中的比例。茼蒿、四季豆、黄瓜、空心菜、小茴香等一些绿色碱性食物经常出现在我们的餐桌上，逐渐成了现在人们的饮食习惯。良好的饮食习惯对身体帮助极大，像大鱼大肉这些含脂肪高的食材可以偶尔吃几顿，让营养均衡，同时也起到改善和调节饮食的目的。这菜3块钱一斤，不炒不炸，和燕麦烙饼，常吃消食减肥，吃出小蛮腰。他就是地瓜叶，在南方菜市场上常见的绿叶蔬菜，也有很多人在阳台上直接种几株摘着吃，也是很惬意的事情。可能很多人会很惊讶地问，地瓜叶怎么吃，不是农村用来当饲料的吗？这你就错了，做资料那是很久以前的事情。现在的地瓜叶那可是精贵菜，比起白菜还贵，有着天然绿色蔬菜的名头，一跃成为养生时蔬。不仅味道好，而且对身体极有益。地瓜叶含有丰富的黏液蛋白有着极好的增强免疫力的作用，同时含有多种矿物质和维生素，被称为“蔬菜皇后”，同时多吃地瓜叶可以保护视力，和促进新陈代谢的食用价值。地瓜叶最简单的吃法是清炒和凉拌，但这两种吃法只适合晚餐的配菜。这里教大家一种可以把地瓜叶当作主食的吃法，并且有减肥的妙处，当然，这要依赖于燕麦片的能耐。我们知道燕麦是很好的减肥食材，也是减肥爱朋友的最爱，稍微吃点就有很好的饱腹感，于是这道地瓜叶燕麦饼就诞生了。￥10金日禾野燕麦片早餐即食冲饮太极黑麦片罐装麦片早餐速食懒人食品淘宝月销量￥39.9￥89购买燕麦和地瓜叶完美结合，好吃不说，可以当主食，营养美味还减肥！地瓜叶燕麦饼食材：地瓜叶，即食燕麦片，面粉，酵母，纯牛奶。食材比例可以根据自己的口味调节，没有特殊的比例，一般情况下地瓜叶煮泡好的燕麦片量相当便可。地瓜叶摘洗干净后焯水煮熟，然后剁碎，越碎越好。注意焯水后一定过凉再剁，不然很烫手。燕麦片稍微煮一下，让燕麦片变得蓬松软糯，这有利于和面发酵。把多好的地瓜叶和燕麦片放入盆中，加入适量的面粉，并按照量放入酵母（按照说明书放就可以），然后揉成面团，要是水分不够可以用纯牛奶补充，最后饧发至两倍大。饧发好的面团分成均等的面剂子，大约每个面剂子80克左右，然后做成小圆饼。拿出家里最帅气的的锅，刷油，放入饼开始烙至两面金黄便可出锅。就这样，一款地瓜叶燕麦饼就完成，可以当早餐、干粮，以及晚餐的主食，在炒几个菜，甩个蛋花汤，那是何等的幸福生活。这样的饼既好吃又营养，还不会浪费粮食，可谓是一举多得，干净行动起来！最后，不要忘记点赞、分享本文给身边的朋友：生活不能输在细节上，咱们下期再见。乡愁，是一种味觉上的思念，让我们满怀深情，演绎深藏已久的乡情味。
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