肥胖一直是所有女性困扰的问题，一不注意身体就会发胖，所以女性朋友平时各种注意，吃饭的时候不敢胡吃海喝，只敢吃一点点，甚至有的人还绝食。其实减肥并不一定非要绝食，有些食物本身就富含大量的纤维素，能促进肠道蠕动，将体内的垃圾排出体外。文中介绍四种越吃越瘦的主食，尤其是第三个长期服用对身体非常有好处。减肥期间，女性朋友会在潜意识里面认为节食是最有效的方法，然后就会尽可能地减少自己摄入食物的次数。因此早餐成为很多女性朋友不愿意提及的食物，每天早场都拒绝使用早餐，其实这种想法是极其错误的。长期不食用早餐对人体危害极大，会造成新陈代谢紊乱，而新陈代谢紊乱正是引起肥胖的原因之一，同时会引起营养不良的现象。想要减肥早餐是必须要吃得，选择这四种早餐不仅不会发胖，还有助于减肥燃脂。第一种：燕麦燕麦是最常见的一种早餐，全国各地到处都有卖的，但是却很少见到有人早餐食用燕麦，因为这种食物没有多少味道。但是燕麦的减肥效果非常好，燕麦中含有大量的膳食纤维，能加快肠道的蠕动，排出体内的毒素和长期沉淀的垃圾。食用燕麦能治疗便秘问题，有很好的减肥效果，长期服用自然能起到瘦身的效果。第二种：荞麦面包荞麦是粗粮的一种，具有控制血糖的功效，长期食用对身体健康有很大的帮助。粗粮都有促进消化的作用，每天早晨食用荞麦能帮助肠道分解和吸收营养物质，将体内的毒素逐渐排出体外。荞麦有很好的燃脂效果，每天早上食用一些，能让你体内的脂肪指数直线下降。活动特价：38￥信合味达全麦面包黑麦无糖精无油粗粮杂粮0吐司脂肪热量代餐早餐淘宝月销量旗舰店￥25.8￥59.6购买第三种：玉米玉米是一种常见的食物，也是人们喜欢食用的食物之一，在农村生活的人们都知道小麦种过去之后就开始种玉米，玉米能熬成稀饭，能做成馒头和面包。玉米中营养物质不高，能补充人体的微量元素，但是玉米种有大量大纤维素，能帮助人体排毒和降低热量。长期食用玉米促进消化，增强免疫力的同时帮助人体减少脂肪，达到瘦身的效果。第四种：粗粮馒头粗粮馒头是以前老一辈经常食用的食物，代表食物就是全麦馒头和玉米面馒头（窝窝头）。全麦馒头里面营养物质并不高，但是含有大量的膳食纤维。每天早晨食用全麦馒头或者玉米面馒头，能促进肠胃蠕动，提升人体排毒的效率，从打达到瘦身减肥的效果。平时人们食用的都是小麦馒头，富含麦芽糖，会给人体提供热量，不利于减肥。所以早餐馒头推荐选择粗面馒头。本期内容到这里就结束了，了解更多有关“女性”的资讯，
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