白癜风医院地址 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin在一夏季的时候，相信有很多的女生都是会每天都嚷嚷着要减肥的，但是在当今社会想要减肥真的是太困难了，因为在我们的生活中美食真的是太多了，而且同样一种食材也是能够制作出不同的美食的，并且做出来的这些美食，在吃起来的时候口感也都是有所不同的，吃起来特别的香，特别的好吃。不过还是有很多非常有毅力的人的，在减肥的时候总是会选择一些减肥餐，再搭配上一些运动，也都是能够瘦下来的。而人们在减肥的时候，最常选择的减肥餐应该就是食用燕麦了。不过我们在平时食用燕麦的时候，最常见的做法也都是做成燕麦粥了，而燕麦粥虽然在喝起来口感也是不错的，但是总是喝的话也是会喝腻的。今天小编就来教大家用燕麦做一种即食燕麦片，在吃起来的时候不仅非常的好吃，而且热量也是非常的低的，不管怎么吃都是吃不腻的，而且饿了也是可以随时吃的，比燕麦粥要好吃的多，在减肥期间也是能够随便吃的，如果你也喜欢的话，就赶紧来试试看吧。准备食材：香蕉，鸡蛋，即食麦片，蔓越莓干，代餐粉，酸奶，奶粉，黑芝麻。制作方法：首先我们先准备好所有的食材，而在准备燕麦片的时候，可以准备那些坚果燕麦片，并且在准备蔓越莓干的时候，如果没有的话也是可以换成葡萄干或者一些自己喜欢吃的其他果干。然后我们把准备好的香蕉去皮之后把香蕉切成小块，然后放在一个碗里边把香蕉压成香蕉泥。之后再准备一个鸡蛋，把鸡蛋打入香蕉泥中，充分的搅拌均匀。然后我们再准备一些酸奶，在准备酸奶的时候，不要准备那些风味乳酸奶，要准备那些老酸奶，加入到鸡蛋液中，如果不喜欢酸奶的话，也是可以加入适量的牛奶。然后我们再准备少许的奶粉也加入到里边，这样做出来的，即使燕麦片吃起来奶香味会更加的浓郁，好吃。最后再加入一些代餐粉，充分的搅拌均匀，如果家里边没有代餐粉的话，我们也是可以准备一些低筋面粉加入到另一边，充分的搅拌均匀。等到搅拌均匀之后，我们就可以把准备好的燕麦片加入进去了，最后再把准备好的蔓越莓干或者葡萄干加入到里边，充分的搅拌均匀。等到搅拌成非常粘稠的状态以后，我们把烤箱的烤盘取出来，然后铺上一层油纸之后，把搅拌好的燕麦片倒在里边，然后用刮刀刮平，可以用擀面杖压的瓷实一些，最后在表面撒上一些黑芝麻就可以放在烤箱里面烤制了。大概用度的温度，烤35分钟左右的时间就可以了，具体的烤制温度和烤制时间也是可以根据自己家里的烤箱来决定的。等到考好以后取出来，稍微的放凉一些以后就可以切成片状了，然后放在晾网上晾凉，等到晾凉以后吃起来就会非常的酥脆了，而我们在制作的时候，一次也可以多做一些，然后放在保鲜袋里边密封保存，想吃的时候随时都可以吃哦。
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